時(shí)間:2017-10-23 17:28:12來源:本站整理作者:wsl點(diǎn)擊:
懷孕的時(shí)候是不是準(zhǔn)媽媽吃得越好,胎兒長得越好,很多時(shí)候準(zhǔn)媽媽在懷孕了以后會(huì)吃很多的補(bǔ)品,那么準(zhǔn)媽媽在懷孕了以后是可以喝吃特別的補(bǔ)的東西嗎,準(zhǔn)媽媽吃的營養(yǎng)越好是不是證明自己的胎兒發(fā)育的越好呢,八寶網(wǎng)小編為大家?guī)頊?zhǔn)媽媽的孕期指南。
1.營養(yǎng)補(bǔ)充要適當(dāng)
剛懷孕的準(zhǔn)媽媽都會(huì)有這樣一個(gè)想法:我吃的越多,越營養(yǎng),胎寶寶發(fā)育的就越好,這種說法早就被醫(yī)生認(rèn)為是錯(cuò)誤的。給胎寶寶補(bǔ)充營養(yǎng),適量就夠了。蛋白質(zhì),維生素,糖類,脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)是胎兒生長發(fā)育最基本的能量,準(zhǔn)媽媽每天都要攝入,稍微比孕前多吃一點(diǎn),就能滿足寶寶需要。

2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孕期充足的休息可以給胎兒一個(gè)安穩(wěn)的生長環(huán)境,但這并不是要求準(zhǔn)媽媽就必須成天躺著休息。經(jīng)常躺著不動(dòng),體內(nèi)脂肪就會(huì)積累在孕媽身上,不會(huì)傳輸給胎兒,造成長肉不長胎。如果準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)纳⒉剑斡荆鲨べげ粌H能加快消化,促進(jìn)和胎兒之間的血液和營養(yǎng)循環(huán),還能消除多余的脂肪。

3.定期做產(chǎn)檢
第一次懷孕都沒有什么經(jīng)驗(yàn),也不知道體重增長多少合適。準(zhǔn)媽媽也不要盲目地補(bǔ)充,需要定期做產(chǎn)檢,在醫(yī)生的建議下調(diào)整飲食,改變生活習(xí)慣。
孕早期:(1~3個(gè)月)此時(shí)的胎兒還沒有成型,準(zhǔn)媽媽的體型基本沒有什么變化,只有胸部會(huì)有些發(fā)脹。整個(gè)孕早期體重會(huì)增長2到3斤,有些孕媽由于早孕反應(yīng),體重還會(huì)出現(xiàn)不增反降的情況。

孕中期:(4~6個(gè)月)胎兒處于穩(wěn)步發(fā)育時(shí)期,準(zhǔn)媽媽的肚子微微隆起,這個(gè)時(shí)期的體重一周增長2斤左右是比較正常的。孕中期是控制體重的關(guān)鍵時(shí)期,準(zhǔn)媽媽可不要偷懶。
孕晚期(7~9個(gè)月)孕晚期是胎兒發(fā)育最快的時(shí)期,孕媽咪的體重也會(huì)隨之增長,肚子會(huì)變得越來越大,臨產(chǎn)前大約增加10斤屬于正常范圍。
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