時(shí)間：2017-10-23 17:28:12來源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
懷孕的時(shí)候是不是準(zhǔn)媽媽吃得越好，胎兒長得越好，很多時(shí)候準(zhǔn)媽媽在懷孕了以后會(huì)吃很多的補(bǔ)品，那么準(zhǔn)媽媽在懷孕了以后是可以喝吃特別的補(bǔ)的東西嗎，準(zhǔn)媽媽吃的營養(yǎng)越好是不是證明自己的胎兒發(fā)育的越好呢，八寶網(wǎng)小編為大家?guī)頊?zhǔn)媽媽的孕期指南。
1.營養(yǎng)補(bǔ)充要適當(dāng)
剛懷孕的準(zhǔn)媽媽都會(huì)有這樣一個(gè)想法：我吃的越多，越營養(yǎng)，胎寶寶發(fā)育的就越好，這種說法早就被醫(yī)生認(rèn)為是錯(cuò)誤的。給胎寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)，適量就夠了。蛋白質(zhì)，維生素，糖類，脂肪等營養(yǎng)物質(zhì)是胎兒生長發(fā)育最基本的能量，準(zhǔn)媽媽每天都要攝入，稍微比孕前多吃一點(diǎn)，就能滿足寶寶需要。
2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
孕期充足的休息可以給胎兒一個(gè)安穩(wěn)的生長環(huán)境，但這并不是要求準(zhǔn)媽媽就必須成天躺著休息。經(jīng)常躺著不動(dòng)，體內(nèi)脂肪就會(huì)積累在孕媽身上，不會(huì)傳輸給胎兒，造成長肉不長胎。如果準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)纳⒉剑斡荆鲨べげ粌H能加快消化，促進(jìn)和胎兒之間的血液和營養(yǎng)循環(huán)，還能消除多余的脂肪。
3.定期做產(chǎn)檢
第一次懷孕都沒有什么經(jīng)驗(yàn)，也不知道體重增長多少合適。準(zhǔn)媽媽也不要盲目地補(bǔ)充，需要定期做產(chǎn)檢，在醫(yī)生的建議下調(diào)整飲食，改變生活習(xí)慣。
孕早期：(1~3個(gè)月)此時(shí)的胎兒還沒有成型，準(zhǔn)媽媽的體型基本沒有什么變化，只有胸部會(huì)有些發(fā)脹。整個(gè)孕早期體重會(huì)增長2到3斤，有些孕媽由于早孕反應(yīng)，體重還會(huì)出現(xiàn)不增反降的情況。
孕中期：(4~6個(gè)月)胎兒處于穩(wěn)步發(fā)育時(shí)期，準(zhǔn)媽媽的肚子微微隆起，這個(gè)時(shí)期的體重一周增長2斤左右是比較正常的。孕中期是控制體重的關(guān)鍵時(shí)期，準(zhǔn)媽媽可不要偷懶。
孕晚期(7~9個(gè)月)孕晚期是胎兒發(fā)育最快的時(shí)期，孕媽咪的體重也會(huì)隨之增長，肚子會(huì)變得越來越大，臨產(chǎn)前大約增加10斤屬于正常范圍。
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