時(shí)間：2019-11-19 10:46:26來(lái)源：本站整理作者：wsl點(diǎn)擊：
40歲孕婦懷胎8月跑馬拉松引起了很多人的熱議，有人表示懷孕后還做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)是為工作人員帶來(lái)負(fù)擔(dān)，也是對(duì)自己和胎兒的不負(fù)責(zé)任，那么懷孕的時(shí)候真的不可以跑馬拉松嗎，八寶網(wǎng)小編就來(lái)說(shuō)說(shuō)吧。
批評(píng)我的人沒(méi)懷過(guò)孕，我自己對(duì)身體很了解
11月17日，今年40歲、懷孕8個(gè)月的準(zhǔn)媽媽跑者黎莉莉完成了上海馬拉松，成績(jī)?yōu)?:17:30。這是她孕期的第三個(gè)全馬，也是她的第62個(gè)全馬。面對(duì)質(zhì)疑，她告訴媒體 ：批評(píng)我的人里面，一半的人沒(méi)懷過(guò)孕。她稱(chēng)自己對(duì)身體很了解，并且之前就是精英跑者，對(duì)運(yùn)動(dòng)量有把控，所以并不會(huì)有危險(xiǎn)。
有的網(wǎng)友認(rèn)為這是對(duì)自己和寶寶安全不負(fù)責(zé)任的行為，也有人支持這種行為。但是因人而異，不是每一個(gè)孕媽媽都能跑馬拉松的。
孕婦跑步，這在國(guó)內(nèi)大部分準(zhǔn)媽媽看來(lái)幾乎是不可能的事情，很多人都覺(jué)得懷孕后一定要靜養(yǎng)，即便是做運(yùn)動(dòng)，頂多就是每天散散步或者做做瑜伽之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)就可以了，跑步對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)太過(guò)劇烈，還是不要做了吧。
但是在國(guó)外，有很多女性在懷了孕后，依然堅(jiān)持跑步，讓人羨慕不已。那么國(guó)內(nèi)的孕媽體質(zhì)就不適合跑步了嗎?其實(shí)不然，比如現(xiàn)在這些跑馬拉松的孕媽們!
當(dāng)然，并不是所有孕婦都適合進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)的。
如果你在懷孕前就經(jīng)常出去跑步，那你可以根據(jù)身體情況，在咨詢(xún)過(guò)醫(yī)生的情況下堅(jiān)持跑步運(yùn)動(dòng)。
但是如果你懷孕之前從來(lái)沒(méi)有或者很少做過(guò)跑步運(yùn)動(dòng)的話(huà)，建議還是選擇其他孕期運(yùn)動(dòng)。因?yàn)闊o(wú)論是否懷孕，跑步都會(huì)對(duì)膝蓋造成一定壓力，再加上懷孕期間，你的身體會(huì)產(chǎn)生松弛性激素，使你的關(guān)節(jié)松弛，所以你會(huì)更容易受傷。而且，跑步，尤其是跑馬拉松這樣的劇烈運(yùn)動(dòng)，稍有不慎，可能會(huì)給胎兒帶來(lái)危險(xiǎn)。
我懷孕的時(shí)候，也堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以散步和慢跑為主，三個(gè)寶寶都是順利順產(chǎn)的。
這個(gè)肯定是極少數(shù)準(zhǔn)媽媽們能夠干的事情，不經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人要跑個(gè)全馬幾乎不可能，更何況還懷孕了。只不過(guò)，孕期健康的運(yùn)動(dòng)是非常有必要的。
最新的研究已經(jīng)證實(shí)，一直有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的孕婦在懷孕期間跑步不僅是安全的，而且可以給身心和胎兒健康帶來(lái)益處。
“我們建議所有女性在懷孕期間定期鍛煉。” 英國(guó)皇家婦產(chǎn)科學(xué)院副院長(zhǎng)Janice Rymer教授表示，“因?yàn)檫@有助于減輕疲勞、腰痛、靜脈曲張、踝部腫脹，還可以釋放壓力、焦慮和抑郁情緒。”
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