時(shí)間：2019-10-28 16:53:16來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
懷孕之后，孕婦應(yīng)盡量避免上夜班，有研究表明，孕婦值夜班會增加流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)，這在一定程度上說明了孕婦上夜班的危害，那么，孕婦上夜班有什么危害？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
據(jù)英國路透社報(bào)道，丹麥研究發(fā)現(xiàn)，一周內(nèi)至少值兩天夜班的孕婦下一周流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)會增加。由于值夜班的女性一直暴露在燈光下，身體的晝夜節(jié)律會發(fā)生紊亂，褪黑素釋放量會降低。而褪黑素對于維持健康妊娠，尤其是保護(hù)胎盤功能至關(guān)重要。
為了進(jìn)一步探索值夜班對于妊娠的影響，哥本哈根的研究人員分析了22744名社會工作人員的懷孕結(jié)果，其中大部分人就職于丹麥醫(yī)院。研究人員對比了這些女性懷孕生產(chǎn)以及流產(chǎn)的記錄，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，10047名女性在懷孕3到21周的時(shí)候值過夜班，其中有740位有過流產(chǎn)經(jīng)歷。另外在12697名沒有值過夜班的女性中，有1149位流過產(chǎn)。
研究人員認(rèn)為，排除妊娠年齡，身體質(zhì)量指數(shù)，抽煙經(jīng)歷，懷孕次數(shù)，社會經(jīng)濟(jì)地位以及先前流產(chǎn)經(jīng)歷影響，研究人員發(fā)現(xiàn)女性在懷孕8到22周的時(shí)候，如果一周內(nèi)值夜班兩次及以上，可能會導(dǎo)致下一周的流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)增加32%。而且如果女性在懷孕4到22周的時(shí)候總共值夜班26天及以上，流產(chǎn)概率會比不值夜班的女性增加兩倍。
然而，對此實(shí)驗(yàn)結(jié)果也有反對聲音，哥倫比亞大學(xué)歐文醫(yī)療中心主任威廉姆斯卻認(rèn)為這種相關(guān)性不能證明值夜班會引起流產(chǎn)，他表示這些上夜班的工作人員可能還有很多其它共同特征未經(jīng)考慮，這些研究結(jié)果并不足以支撐人們?nèi)タ紤]改變生活方式。
女性懷孕后如果繼續(xù)的進(jìn)行夜班工作，勢必會對身體健康以及腹中的胎兒發(fā)育有一定的影響，其產(chǎn)生的危害主要有以下幾點(diǎn)：
1. 讓身體產(chǎn)生疲勞感，從而降低身體的抵抗力和免疫力。本身孕期的激素分泌會發(fā)生改變，而尤其是孕早期如果此時(shí)期再繼續(xù)夜班工作，勢必會對身體的危害較大，容易導(dǎo)致女性出現(xiàn)各種妊娠并發(fā)癥，且過度勞累還有引發(fā)流產(chǎn)的可能。
2. 影響孕婦的情緒。上夜班經(jīng)常熬夜就會讓孕婦休息不好，出現(xiàn)情緒緊張，容易激動暴躁和易怒，有時(shí)還會引發(fā)焦慮，這對孕期健康極為不利。
3. 對胎兒的發(fā)育會有一定的影響。夜班工作就會干擾到正常的生理作息時(shí)間，對身體免疫以及抵抗力降低的同時(shí)，也會讓情緒出現(xiàn)波動較大，這些都會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生不良影響。因此，女性在懷孕后申請調(diào)崗工作，是解決夜班工作對孕期影響的較好辦法。
1.保持舒適的姿勢
如果你的工作要求你坐幾個小時(shí)，那么保持一種舒適的坐姿是非常重要的。確保你的坐姿不會使背部拉緊。一把牢固的椅子以及一個靠墊在懷孕期間是很有用的。一定要每隔30分鐘就拉伸一下你的腿。
2.讓年長者知道你懷孕的情況
和年長者交流，告訴他們你可能要休息一段時(shí)間，嘗試著營造愉快輕松的工作氛圍
3. 新鮮水果和零食
即使是在工作的時(shí)間里，也要保持手邊有新鮮的水果。家中的零食柜要儲滿健康的零食，如烤杏仁、堅(jiān)果、果汁以及葡萄糖餅干。
4.定期鍛煉
使懷孕期間定期鍛煉成為日常生活的一部分，尤其是當(dāng)你的工作需要長時(shí)間的坐著的時(shí)候。花一點(diǎn)時(shí)間稍稍拉伸一下你的身體，可以在辦公室的過道走一走。
5. 晚上的運(yùn)動
有氧運(yùn)動和產(chǎn)前運(yùn)動是孕婦在晚上一定要做的。
6. 保證良好的睡眠
每天下午和周末要保持充足的睡眠，以彌補(bǔ)夜班睡眠不足的狀況。大多數(shù)女性在懷孕期間的睡眠周期都會受到影響。如果你也遇到了類似的睡眠問題的話，要及時(shí)咨詢你的婦產(chǎn)科醫(yī)生。
7. 放松身心
懷孕期間上夜班會加重身體的疲勞程度以及所受的壓力。練習(xí)一些放松身心的技巧，來減輕自身承受的壓力。冥思、瑜伽以及其他技巧會幫助你冷靜下來。
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