時間：2019-10-11 17:02:47來源：本站整理作者：fy點擊：
早孕反應(yīng)幾乎在所有孕婦身上都有所體現(xiàn)，區(qū)別在于有的輕微，有的嚴重，早孕反應(yīng)常見但并不可怕，那么早孕反應(yīng)難受怎么辦？早孕反應(yīng)要治療嗎？八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
1、放松心情
精神上的緊張會加重早孕反應(yīng)，所以媽媽們要盡量放松自己的情緒，要認識到早孕反應(yīng)是一種正常的生理狀況，不需要太過擔(dān)心和焦慮。不妨把注意力轉(zhuǎn)移到其他方面，不要被不適的身體反應(yīng)所左右。
保持心情舒暢，可采取轉(zhuǎn)移注意力的辦法了來放松心情，如逛公園、觀花賞景等，以減輕不適癥狀。
2、飲食調(diào)節(jié)
孕吐厲害、食欲很差勁的媽媽們不需要過分的強調(diào)平衡膳食，吃不下去也不需要特別勉強。胎兒這個時候生長的比較緩慢，需要的能量和營養(yǎng)不多。進餐時間可以根據(jù)媽媽們個人反應(yīng)特點來決定，清淡適口的食物媽媽們吃起來會舒服的多。不過必須要保證的是，每天有不少于130克的碳水化合物(首選易消化的谷類食物)的攝入，來防止對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的影響。
3、適量運動
臥床休養(yǎng)不是緩解早孕反應(yīng)的好辦法。適當進行運動，如散步等，可以改善媽媽們的心情，一定程度上能緩解身體的不適感。早孕反應(yīng)是大部分孕媽都會碰到的情況，也是正常的妊娠反應(yīng)，所以孕媽不要過于著急，多放松心情。
早孕反應(yīng)是指在孕早期，孕婦體內(nèi)絨毛膜促性腺激素(HCG)增多，胃酸分泌減少及胃排空時間延長，導(dǎo)致頭暈、乏力、食欲不振、喜酸食物或厭惡油膩、惡心、晨起嘔吐等一系列反應(yīng)。早孕反應(yīng)一般在懷孕6周后開始出現(xiàn)，在孕12周后隨著體內(nèi)HCG水平的下降，早孕癥狀大多會自然消失，食欲恢復(fù)正常。但少數(shù)人的早孕反應(yīng)比較嚴重，持續(xù)時間也會較長。
早孕反應(yīng)表現(xiàn)在很多方面：
1、惡心、嘔吐，食欲不振，多發(fā)于晨起之后。對食物的喜好習(xí)慣會發(fā)生改變。(需要注意的是：嘔吐≠早孕反應(yīng))
2、乳房飽脹，乳暈變黑，乳頭變的敏感。
3、皮膚狀態(tài)變差，臉上可能會長痘或者長斑，不容易上妝。
4、精神不濟，總感覺睡不夠等等。
早孕反應(yīng)幾乎在所有孕婦身上都有所體現(xiàn)，早孕反應(yīng)常見但并不可怕，一是出現(xiàn)時間有限，二是多數(shù)可以耐受。
少食多餐，飲食清淡，避免油膩和過熱食物，適當延長睡眠時間是改善早孕反應(yīng)的秘訣，不要強迫自己吃很多。
絕大多數(shù)孕婦在孕10周后孕吐會自行緩解。
對于反應(yīng)嚴重、持續(xù)時間長的孕婦應(yīng)及時就醫(yī)，臨床上有藥物可以選擇，嚴重孕吐得不到緩解不但會傷害胎兒智力，也會影響孕婦健康。
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