時間：2019-08-27 19:11:48來源：本站整理作者：wsl點擊：
維生素A補充過量是會中毒的，所以說可以跟孕婦補充維生素A嗎，孕婦可以吃維生素A嗎，八寶網(wǎng)小編就來說說吧。
孕期的時候，很多媽媽都會吃復(fù)合維生素片，里面幾乎包含了孕期所需要的一切營養(yǎng)物質(zhì)(除了鈣和DHA)。
但是呢，在服用的時候啊，很多媽媽會發(fā)現(xiàn)，在咱們國內(nèi)的銷售復(fù)合維生素片愛X維來說，其維生素A的含量達到了4000個國際單位(IU)!
艾瑪!4000IU，看著好嚇人!
上圖一共有5款愛X維，最后一款阿根廷生產(chǎn)的就是在中國國內(nèi)銷售的版本。里面的維生素A含量的確是4000IU。
而很多代購也的確借此來宣稱澳洲版的愛X維不含維生素A，不會導(dǎo)致中毒，從而讓一大批媽媽選擇了海淘和代購。
那么，這個看起來很嚇人的劑量到底會不會導(dǎo)致中毒呢?
咱們還是上數(shù)據(jù)說話。
首先，在孕期必須攝入足夠的維生素A，缺乏維生素A的話有可能會導(dǎo)致流產(chǎn)風險增加、胎兒發(fā)育緩慢等問題。也因此，在妊娠期間，維生素A的每日推薦劑量為2666.6IU。
咦!看起來咱們吃的確實超標了啊!
別急!首先，大家別忘了，很多時候，在孕期，愛X維都是只吃半片的(因為一片愛X維的葉酸含量是0.8mg，而進入孕中期以后一般只需要0.4mg)。
其次，妊娠期女性對維生素A通常耐受性比較好，只要每天的攝入量不超過10000IU即可。同時，一般也只有每天長期大量服用(5000IU)的時候，才會出現(xiàn)慢性中毒的表現(xiàn)。
所以，維生素A中毒的風險很低。
不過呢，話又說話來，如果能從飲食中獲取足夠的維生素A，比如胡蘿卜、芒果、魚肉等等，那么，不補充維生素A也完全沒問題。
這里特別說一下胡蘿卜，胡蘿卜除了含有維生素A以外，還含有維生素A的前體——β胡蘿卜素。
β-胡蘿卜素的神奇之處在于——它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，但是它只在身體需要的時候轉(zhuǎn)化成維生素A;如果身體不需要，它會靜靜的待在那里，直到被人體代謝掉……
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