時間：2019-07-09 14:38:34來源：本站整理作者：xl點擊：
懷孕之后很多孕媽媽都會有腰痛的現象，大多數情況下是比較正常的，孕期體重增大以及隨著胎兒增大都可能會引起腰痛，那么，孕期腰痛生完孩子會好嗎？下面八寶網小編就來說說。
1.孕期體重增長過多是引起腰痛的重要原因。很多準媽媽們在懷孕過程中，沒有很好的控制體重，導致體重大幅增加，加劇了腰椎負荷。
再加上體型變化，身體重心前移，致脊柱的生理彎曲增大，增加其后方支持組織和腰椎間盤負重。
2.激素的影響。
妊娠期婦女會有骨盆擴張和全身韌帶系統松弛，致使椎體小關節不穩、移位，加上縱韌帶的松弛更加容易使椎間盤膨出、突出，導致腰痛和下肢放射性疼痛。
3.缺鈣
孕期由于胎兒不斷長大，骨骼形成，需要大量鈣劑以供胎兒使用，因此孕媽媽除了要攝入自身所需的 鈣，還要給胎兒提供足夠的鈣。
如果孕期不補充鈣質，整個孕期結束母親就會缺鈣，出現牙齒松動、腰腿疼痛。
根據研究數據，絕大部分的孕期腰痛可以在產后得到緩解。
也有研究顯示，約20%的孕期腰痛婦女在分娩后2-3年仍然持續腰痛。另有一項針對孕期腰痛婦女的隨訪研究發現，產后6年腰痛的患病率為16%，這與該組婦女在懷孕前的腰痛率(18%)非常接近。
雖然孕期腰痛很少由椎間盤突出引起，但是媽媽們產后還是要警惕腰椎長期過度負荷造成腰椎間盤退變，甚至發生椎間盤突出。
關于緩解孕期腰痛，美國婦產科醫師學會 (ACOG)的建議是：
1. 穿能夠良好支持足弓的低跟鞋(注意不是平跟鞋);
2. 在需要提舉重物的時候請人幫忙;
3. 如果床太軟，可以在床褥和床墊之間放一塊木板(不是直接睡在木板上，會更加腰酸背痛哇);
4. 提東西的時候，應該蹲下、屈膝，并且保持背部挺直(不要彎腰直接去提);
5. 選擇有良好背部支撐的椅子，或者用一個小枕頭為背部提供支撐;
6. 睡覺時側臥位，可以用枕頭來支撐子宮的重量，或把枕頭放在兩膝之間以減輕背部的機械性承重;
7. 對疼痛部位進行熱療、冷療或按摩。
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