時間：2019-07-02 16:56:49來源：本站整理作者：xl點擊：
游泳可以說是孕期比較適合的一項運動了，對胎寶寶和孕婦健康都是有幫助的，不過孕婦在游泳之前一定要注意自身情況，并不是所有孕婦都適合游泳，那么，孕婦游泳有哪些好處？下面八寶網小編就來說說。
孕婦懷孕也是可以游泳的，游泳時在水的浮力下，能夠減輕子宮的腰肌和背肌的負擔，從而緩解腰酸背痛的癥狀，又可以減少胎寶寶對直腸的壓迫。有利于緩解便秘，下肢浮腫和靜脈曲張。
不過最好是在5-7個月，因為胎兒這時候已經穩定，各器官生長到位，生理功能開始發揮作用，孕晚期，為避免羊水早破和感染，應停止游泳運動。
除了上面所說的好處，孕婦游泳也可以帶來以下好處：
1、孕婦在水中體位的變化，有利于糾正胎位，促進順產。
2、增加肺活量，并讓產婦分娩時能長時間憋氣用力，縮短產程。
3、經常游泳，可逐漸消耗體內過剩熱量，從而防止妊娠中毒癥。
4、可改善情緒，減輕妊娠反應，減少孕期頭痛，對胎兒神經系統的發育也有良好的影響。
5、游泳時，全身肌肉都參加了活動;再加上水對皮膚血管的"按摩"，可促使血液循環旺盛，既增強孕婦體質，又有利于胎兒發育。
6、游泳可兼收日光浴之益。陽光中的紫外線不僅有殺菌作用，還可使皮下脫氫膽固醇轉變為維生素D3，這種維生素可促進鈣、磷的吸收，有利于胎兒骨骼發育。
7、經常游泳還可幫助孕婦保持健美的體型，尤其對分娩后的體型恢復大有好處。
游泳之前要注意熱身和放松，否則游的時候可能會肌肉抽搐；
不要游太久，30~60分鐘比較合適；
不要游太累、太快，游到覺得自己還有一些力氣的狀態，而不是全身乏力；
還有，在泳池邊走時，放慢一些，小心滑倒。
以上就是有關孕婦能不能游泳，孕婦游泳的好處的介紹，想了解更多信息請繼續關注。
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