時(shí)間：2019-06-06 15:18:14來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
在孕晚期的時(shí)候很多孕婦媽媽們都容易出現(xiàn)便秘的情況，那么在孕晚期孕婦便秘怎么辦，孕婦能吃乳果糖嗎 孕婦便秘吃乳果糖有效果嗎。下面八寶網(wǎng)的小編就來介紹。
建議多吃新鮮水果和蔬菜，適量吃酸奶，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成定時(shí)排便的良好生活習(xí)慣。頑固性便秘的孕婦可以口服乳果糖以軟化大便，促進(jìn)排便。
乳果糖是一種人工合成的雙糖，在胃及小腸內(nèi)不被分解和吸收，在結(jié)腸內(nèi)經(jīng)腸道正常菌群分解為單糖、乳酸和醋酸，使糞便軟化，產(chǎn)生導(dǎo)瀉作用，另外其酸性代謝產(chǎn)物能刺激腸道黏膜，增加腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。
乳果糖還能增加腸道中益生菌的數(shù)量，減少糞便中致癌酶的活性，減少癌癥的發(fā)病率。
臨床研究顯示乳果糖治療妊娠期便秘患者能使糞便性狀明顯改變，排便頻率明顯增加，患者治療滿意度達(dá)90.8%。
一，睡眠要超過八小時(shí)，把床頭釘上木方，呈20度角傾斜，就可以睡個(gè)好覺，這是我老公發(fā)明的方法。睡眠不足最容易引起腸道問題。
二，每天我都要在外面活動(dòng)兩個(gè)小時(shí)以上，就算難受也堅(jiān)持著，這樣對(duì)自己對(duì)寶寶的發(fā)育都有好處?；顒?dòng)不夠的話，血液循環(huán)不好，便秘會(huì)加重，寶寶的大腦發(fā)育得也不好。
三，每天早上用涼開水沖著喝四大匙蜂蜜，每天吃至少500克水果，獼猴桃、火龍果、西瓜、蘋果、香蕉都可以。蔬菜就不用說啦，首選苦瓜，再就是芹菜、大白菜、韭菜等。為了寶寶，吃吧，呵呵。其實(shí)我每天都吃一公斤以上的水果呢，就是愛吃。
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