時(shí)間:2017-09-25 20:21:59來源:作者:zl點(diǎn)擊:
孕期的睡眠和胎寶寶的發(fā)育息息相關(guān)。孕媽咪每日的睡眠時(shí)間也要嚴(yán)格把控。如果低于下面這個(gè)時(shí)間點(diǎn),出生的嬰兒不僅身高會(huì)低于正常兒童,而且情商也很低。下面八寶網(wǎng)的小編就來說說:懷孕后幾點(diǎn)睡覺好 懷孕后孕婦幾點(diǎn)睡覺合適。
孕婦合適的睡覺時(shí)間:孕媽咪在晚間9:30上床睡覺最為合適。這樣既不影響嬰兒平常身高,還有利于母體健康。

孕期媽咪如果晚上低于23:00睡覺,出生的寶寶智商不會(huì)高。原因如下:
1、晚上23::00--3:00是人體的肝膽造血期,此時(shí)還不睡會(huì)造成血虧。臨床表現(xiàn)為肌膚粗糙、臉色暗黃、長(zhǎng)黑斑或者痘痘。加入長(zhǎng)期晚于這個(gè)時(shí)間點(diǎn),就會(huì)影響嬰兒的發(fā)展,如出生時(shí)比同齡人長(zhǎng)得慢、體重輕等。
2、孕婦經(jīng)常晚睡還會(huì)推遲生產(chǎn)期,加重心中負(fù)擔(dān),還會(huì)影響到胎寶寶的生物鐘,不利于嬰兒出生后的脾氣養(yǎng)成,常伴有煩躁焦慮、愛生氣等特殊脾氣。
3、孕婦經(jīng)常晚睡還會(huì)常常感到疲勞、精神不振和身體免疫力下降。內(nèi)分泌失調(diào)等一些腸胃疾病都會(huì)找上你,從而影響胎兒發(fā)育。
4、母體在熟睡時(shí)人體會(huì)分泌一個(gè)生活激素,它能促進(jìn)嬰兒肌肉和骨骼的生長(zhǎng)。而這種激素在夜晚23::0-2:00之間分泌最多。

1、妊娠早期不宜俯臥(1-3個(gè)月)
胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi),外力直接壓迫或自身壓迫都不會(huì)很重,因此準(zhǔn)媽媽的睡眠姿勢(shì)可隨意,
主要是采取舒適的體位,如仰臥位、側(cè)臥位均可。但像趴著睡覺,或摟著東西睡覺等不良睡姿則應(yīng)該改掉。
2、妊娠中期不宜仰睡(4-7個(gè)月)
此時(shí)孕媽咪如果朝天仰躺,子宮的重量就會(huì)壓迫身體的血管,會(huì)給腸道和背部帶來壓力,加劇便秘,增加生痔瘡的可能性。所以最好采取側(cè)臥位睡姿,尤其是羊水過多或雙胎妊娠的準(zhǔn)媽咪。準(zhǔn)媽媽不妨試著采取側(cè)臥睡姿時(shí),在雙腿中間或放一個(gè)小枕頭或靠墊,這樣會(huì)更舒服!還有,側(cè)睡時(shí)雙腿分開也會(huì)讓人感覺輕松。
3、妊娠晚期左側(cè)最好(8-10個(gè)月)
此時(shí),準(zhǔn)媽咪的臥位對(duì)自身與胎兒的安危都有重要關(guān)系。建議在此期間媽咪多采取左側(cè)臥位,此種臥位可以減輕增大的妊娠子宮對(duì)孕婦主動(dòng)脈及骼動(dòng)脈的壓迫,維持正常子宮動(dòng)脈的血流量,給胎兒提供發(fā)育所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。還可以減輕妊娠子宮對(duì)下腔靜脈的壓迫,有利于避免和減輕妊娠高血壓綜合癥。

妊娠晚期不宜采取仰臥位。因?yàn)樵谘雠P時(shí),巨大的子宮壓迫下腔靜脈,使回心血量及輸出量減少,易出現(xiàn)低血壓,頭暈、心慌、惡心等癥狀,且面色蒼白、出冷汗等。妊娠晚期右側(cè)臥也不利胎兒發(fā)育和分娩。此時(shí)準(zhǔn)媽咪的子宮不斷增大,使腹內(nèi)其他器官受到擠壓。導(dǎo)致子宮不停向右旋轉(zhuǎn),使維護(hù)子宮正常位置的韌帶和系膜都處于緊張狀態(tài)。造成宮內(nèi)胎兒慢性缺氧,嚴(yán)重者還會(huì)引起胎兒窒息或死亡。
網(wǎng)友跟帖
Copyright 2015-2020 8bb.com 〖八寶網(wǎng)〗 版權(quán)所有 鄂ICP備19016373號(hào)-1
聲明: 本站文章均來自互聯(lián)網(wǎng),不代表本站觀點(diǎn) 如有異議 請(qǐng)與本站聯(lián)系 本站為非贏利性網(wǎng)站 不接受任何贊助和廣告
網(wǎng)友評(píng)論僅供其表達(dá)個(gè)人看法,并不表明八寶網(wǎng)立場(chǎng)。