時(shí)間：2019-05-23 08:34:07來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
眼睛是心靈的窗戶。生個(gè)大眼睛長(zhǎng)睫毛的寶寶是每個(gè)父母都希望的，孕婦為了讓寶寶讓寶寶顏值高在孕期會(huì)選擇多吃維生素對(duì)寶寶眼睛有好處，那么孕婦在孕期吃維生素對(duì)胎兒眼睛好嗎?孕起吃維生素能讓胎兒睫毛變長(zhǎng)嗎?下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
1.維生素A。維生素a被稱為眼睛的維生素，能保持清晰的角膜，也可以防止其他眼部疾病，比如說(shuō)夜盲癥。有些食物含有豐富的維生素a，比如說(shuō)綠葉蔬菜，南瓜，紅蘿卜，波菜等。
2.維生素E。維生素e是一種抗氧化劑，能有效的保護(hù)眼部細(xì)胞免受損傷，維生素e還可以預(yù)防白內(nèi)障。所以孕媽媽是可以適量進(jìn)食一些富含維生素e的食品，包括堅(jiān)果，食用油，三文魚(yú)等。火龍果含有大量的花青素，能夠抗氧化，也是可以保護(hù)眼睛的。
3.B族維生素。維生素b2，b6，b9 ，B12，維生素b2也就是核黃素，這幾種維生素對(duì)眼睛的健康起著很大的作用，不僅能降低白內(nèi)障發(fā)生率，還能讓眼睛更加明亮。孕媽媽可以多吃牛奶，燕麥，雞蛋等食物。
4.維生素c。光線和氧氣會(huì)對(duì)眼睛的晶狀體產(chǎn)生損害，而維生素c能減弱這種功能，從而達(dá)到保護(hù)眼睛的作用。含維生素c多的食物有青椒，葡萄，橙子，獼猴桃等。
除葉酸應(yīng)從備孕期就開(kāi)始補(bǔ)充外，其他維生素建議從孕中期(懷孕4~6月)、孕晚期(7~10月)開(kāi)始補(bǔ)充。因?yàn)閺脑兄衅陂_(kāi)始，孕婦的維生素需求才會(huì)明顯增加，而孕早期(懷孕1~3個(gè)月)孕婦所需維生素量與正常人并沒(méi)有太大差異，而且孕早期是胎兒器官發(fā)育最為活躍的階段，此時(shí)不必要的維生素補(bǔ)充反而可能會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生危害。但妊娠反應(yīng)嚴(yán)重、食欲特別差的孕婦例外。
因人而異，在專科醫(yī)生指導(dǎo)下個(gè)體化補(bǔ)充
雖然孕婦在孕期所需的維生素比常人略高，但需要補(bǔ)充哪些維生素，要看具體情況：例如缺鈣的孕婦，對(duì)維生素D的需要量比其他孕婦多。另外，還需看飲食習(xí)慣：飲食多樣化、經(jīng)常吃水果蔬菜的孕婦，一般不會(huì)缺乏維生素C;飲食受限制的孕婦如高血脂的孕婦，不能吃動(dòng)物肝臟、蛋黃，本身又不愛(ài)吃紅黃色的蔬菜，有可能會(huì)缺乏維生素A;愛(ài)吃精米精面、不吃粗糧的孕婦，有可能會(huì)缺乏B族維生素。所以孕婦補(bǔ)充維生素要在產(chǎn)科或營(yíng)養(yǎng)科醫(yī)生指導(dǎo)下按需補(bǔ)充，而非一概而論。
以食物補(bǔ)充為主，從小劑量開(kāi)始補(bǔ)充維生素制劑
食物中含有很多人體必需的維生素，例如獼猴桃、草莓、菠蘿、柑橘、山楂等水果富含維生素C，動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、綠葉蔬菜(如菠菜、芹菜)等富含維生素A，綠葉蔬菜、豆制品、禽畜肝臟、肉類和堅(jiān)果等富含葉酸……孕婦如果能做到膳食結(jié)構(gòu)均衡，同時(shí)注意飲食多樣化，很多是不需要服用維生素制劑的。但如果孕婦本身偏食挑食，飲食結(jié)構(gòu)不合理，就需要適當(dāng)補(bǔ)充維生素。
補(bǔ)充維生素一定要從小劑量開(kāi)始，如果小劑量達(dá)不到需求，再在醫(yī)生指導(dǎo)下慢慢增大劑量。
如今，由于生活水平不斷提高，人們的飲食結(jié)構(gòu)越來(lái)越精細(xì)，攝入的細(xì)糧越來(lái)越多，其中的糖分越來(lái)越多。眾所周知，體內(nèi)攝入過(guò)多的糖對(duì)眼睛的發(fā)育不利。
中國(guó)醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院眼科副教授分析，從營(yíng)養(yǎng)成分上分析，對(duì)于一個(gè)正常人來(lái)講，攝入過(guò)多的糖分，可能會(huì)造成體內(nèi)糖分堆積，而糖分在體內(nèi)新陳代謝時(shí)，需要大量的維生素，因此維生素就會(huì)因消耗過(guò)大而不足。而眼部視細(xì)胞發(fā)育同樣也需要大量的維生素參與。
對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)更是如此，如果攝入糖分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致晶體發(fā)育環(huán)境異常，眼軸發(fā)育過(guò)快，加快近視發(fā)生。有動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，讓實(shí)驗(yàn)動(dòng)物攝入過(guò)多糖分，對(duì)于他們的視力都有影響。
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