時間：2019-05-15 07:55:48來源：本站整理作者：yj點擊：
孕期的的水果是必須的。水果營養(yǎng)豐富對吃水果對人體的功效是很好的。孕婦多吃水果雖然有很多好處，但是也不能吃太多。孕婦吃多少水果合適呢?孕婦孕期怎么吃水果下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
臨床統(tǒng)計資料表明，妊娠期糖代謝異常的發(fā)生率逐年增加，產(chǎn)婦和產(chǎn)兒健康危害的發(fā)生率也增高。
不合理的飲食是導(dǎo)致這一問題的重要因素。如今很多孕婦在飲食上存在誤區(qū)，比如認為懷孕時多吃水果，生出來的寶寶皮膚就會又白又嫩。
其實，孕婦吃水果吃得太多會為孕期肥胖和妊娠糖尿病埋下隱患。有關(guān)專家曾經(jīng)做過的一項調(diào)查也發(fā)現(xiàn)，妊娠糖尿病患者吃的水果比健康孕婦多很多。
專家建議，所有孕婦都應(yīng)首選糖含量相對較低的水果，如西瓜、蘋果、梨、橘子、桃、葡萄等，孕婦每天吃水果別超過500克，而妊娠期糖代謝異常或是妊娠糖尿病患者則要減半，建議最好等血糖控制平穩(wěn)后再加水果。其次，如果喜歡吃香蕉、菠蘿、荔枝、柿子之類含糖量較高的水果，就一定要少量。
專家建議，糖尿病孕婦一定要計算好每天攝入的總熱量，如果水果吃多了，就要相應(yīng)減少主食，以保證全天總熱量攝入不要超標。但不能用水果代替主食，因為主食屬于復(fù)合碳水化合物，它不會在短期內(nèi)快速升高血糖，而水果卻恰恰相反。吃水果的時機也很重要，最好選在兩餐之間吃，這樣既不會使血糖太高，又能防止低血糖的發(fā)生。
何謂妊娠糖尿病?是指一些孕婦孕期糖代謝異常，導(dǎo)致血糖升高，通常在產(chǎn)后兩個月內(nèi)恢復(fù)正常。它的發(fā)病原因多數(shù)是因為飲食不當(dāng)，過量吃水果是最大誘因。妊娠糖尿病如不及時控制，首先影響母親健康，部分妊娠糖尿病患者在5~10年后可轉(zhuǎn)變成2型糖尿病，還容易引發(fā)孕期感染、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)及羊水過多;其次對孩子生長發(fā)育有嚴重危害，血糖高的孕婦容易使胎兒巨大，導(dǎo)致分娩困難，增加難產(chǎn)、產(chǎn)后出血發(fā)生的幾率。
1、水果好吃，但是也不能多吃。
一是因為水果含有較多的糖分，長期食用過多會存在增加孕期糖尿病的風(fēng)險，尤其是那些孕期糖尿病患者，要嚴格控制含糖量高的水果。
二是過多吃水果會影響其他營養(yǎng)的攝入，因為胃容量有限，水果吃多了，。他食物就會吃少，蛋白質(zhì)碳水化合物等是胎兒發(fā)育必須的，影響其他營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。
三是水果纖維較多，大量食用可能會造成腹瀉。
水果含有水分和纖維較多，大量食用水果有可能會造成腹瀉。
2、吃水果要洗凈。
因為現(xiàn)在使用農(nóng)藥和化肥較多，為了去除農(nóng)藥殘留，吃之前要注意冼凈，可以食鹽、小蘇打等認真清洗水果表皮，能去皮的可以去皮食用。
3、盡量吃新鮮水果。
不要吃長期在普通環(huán)境保存，有蟲咬或衛(wèi)生不這標的水果，吃新鮮，無蟲害、病害的水果。
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