時(shí)間：2019-05-09 09:31:57來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
有些孕婦發(fā)現(xiàn)，懷孕以后，腳會(huì)變大浮腫，之前的鞋子都不容易穿進(jìn)去了，其實(shí)懷孕的確會(huì)改變?cè)袐D的腳部尺寸和形狀，那么，懷孕腳會(huì)變大是怎么回事呢？產(chǎn)后腳會(huì)恢復(fù)到原來的大小嗎？接下來八寶網(wǎng)小編就來說說。
2013年3月，美國(guó)愛荷華大學(xué)的研究者們?cè)凇睹绹?guó)物理醫(yī)學(xué)與康復(fù)期刊》發(fā)表文章指出：懷孕會(huì)改變婦女腳部的尺寸和形狀。
Neil Segal是整形外科和康復(fù)科的副教授，他說：“我聽到很多女性說孕期鞋碼變大了，但關(guān)于這個(gè)在醫(yī)學(xué)期刊或教科書上都沒有怎么提及過。為了更加科學(xué)地研究這種現(xiàn)象，我們?cè)谠袐D剛懷孕和產(chǎn)后5個(gè)月時(shí)分別測(cè)量了他們腳部的尺寸，發(fā)現(xiàn)懷孕確實(shí)帶來了腳部的永久改變。”
Segal和他的團(tuán)隊(duì)追蹤49名懷孕婦女，在他們懷孕頭3個(gè)月和產(chǎn)后5個(gè)月分別采集足弓動(dòng)態(tài)和靜態(tài)數(shù)據(jù)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn)60%-70%的女性的腳掌都變得更寬了，更長(zhǎng)了。追蹤對(duì)象的足弓的高度和硬度值都在這期間明顯下降，帶來的結(jié)果是足部增長(zhǎng)了2毫米到10毫米不等。
然而，他們并沒有觀察到足部壓力分配有任何明顯改變。并且腳部改變似乎只發(fā)生在第一胎。
不過，醫(yī)生還是普遍認(rèn)為，懷孕體重增加，腳部承受的壓力增加，會(huì)把足弓壓的更平。
除此之外，在懷孕期，身體產(chǎn)生松弛激素使身體的肌肉韌帶松弛下來，為生產(chǎn)做準(zhǔn)備，但它不獨(dú)獨(dú)作用于骨盆，還影響了身體其他部分，包括腳掌，或者手掌。腳上的骨頭其實(shí)并沒有再生長(zhǎng)，只是連接這26根趾骨的韌帶不再像以前那么緊了。隨著腳上韌帶變松，增加的體重壓迫足弓，腳掌會(huì)變得更平、更長(zhǎng)。
孕期水腫，也是讓你的腳變大的原因，緩解方法是用冷水泡腳，并且盡量多把腳抬起來。
正常情況下，孕媽在生完孩子之后，手腳的浮腫就會(huì)逐漸消失，體重如果還恢復(fù)到孕前的樣子，腳的大小是可以慢慢恢復(fù)的哦。
所以孕媽不必過于擔(dān)心，等到孩子出生之后，自然就好好轉(zhuǎn)。
但也有一小部分的寶媽生完寶寶后，腳會(huì)稍微變大些，恢復(fù)不下來的。
也有的寶媽生完孩子身體瘦了，所以連腳也小了一兩碼。這個(gè)因人而異，看寶媽產(chǎn)后恢復(fù)的情況而定的。
1、充分休息。人在靜養(yǎng)休息時(shí)，身體各個(gè)器官的負(fù)擔(dān)會(huì)減少，這有助于靜脈回流，水腫也自然會(huì)減輕或消失。
2、把腳墊高。睡覺時(shí)在腳下墊枕頭或折起來的杯子，可以促進(jìn)下肢血液流向心臟，這樣隔天清晨起來后，水腫就會(huì)減輕不少。
3、穿舒適的衣服。要避免穿過緊的衣服，尤其是下肢的衣服，穿一些棉質(zhì)的柔軟舒適的褲子。
4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解水腫。
5、控制鹽分的攝取。每日鹽攝取量要在5g以下。
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