時(shí)間：2019-04-20 11:38:34來(lái)源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
懷孕初期，有些孕婦會(huì)出現(xiàn)胸悶的情況，一般不用太過(guò)擔(dān)心，稍加注意即可，可以做一些活動(dòng)幫助緩解胸悶氣短的情況，那么，孕早期孕婦胸口悶是怎么回事？怎么緩解呢？八寶網(wǎng)小編來(lái)說(shuō)說(shuō)。
懷孕初期，孕媽會(huì)出現(xiàn)胸口悶堵的情況，可能是由于孕婦的身體較為虛弱，而出現(xiàn)的疲勞癥狀，在醫(yī)學(xué)上，胸悶便是疲勞的征兆之一。
這一點(diǎn)孕媽起初是不用太過(guò)擔(dān)心的，懷孕后孕婦體內(nèi)的黃體酮會(huì)使體溫升高，極易導(dǎo)致體力缺乏，出現(xiàn)胸悶時(shí)注意臥床休息，保持足夠的體力，里面癥狀加重。
此外，若是孕媽有泌尿感染的情況，也會(huì)引起胸口悶堵的癥狀。這是因?yàn)樵袐D內(nèi)分泌系統(tǒng)激素變化較大，易產(chǎn)生大量毒素，刺激膀胱，促進(jìn)排尿，血流量也可能增加，從而對(duì)腎臟造成壓力，而后，孕媽就容易出現(xiàn)胸悶了。
不管是哪一種原因引起的，孕媽都最好予以重視，表面身體負(fù)荷過(guò)重，不利于胎兒發(fā)育!
1、做深呼吸
孕婦胸悶氣短時(shí)，可以試著做一下深呼吸，一下子吸入很多供給各臟器的氧氣，對(duì)緩解胸悶氣短很有效。 具體做法：深吸氣時(shí)，先使腹部膨脹，然后使胸部膨脹，達(dá)到極限后，屏氣幾秒鐘，逐漸呼出氣體。呼氣時(shí)，先收縮胸部，再收縮腹部，盡量排出肺內(nèi)氣體。反復(fù)進(jìn)行吸氣、呼氣，每次3-5分鐘。
2、調(diào)整體位
如果準(zhǔn)媽媽在站著或坐著感覺(jué)到胸悶氣短時(shí)，應(yīng)立刻保持上身挺直，并且肩向后展開(kāi)。這樣能讓肺部盡量擴(kuò)展開(kāi)，幫助吸入更多的氧氣。
如果是晚上睡覺(jué)時(shí)胸悶氣短，建議采用左側(cè)睡姿勢(shì)，或者多用一個(gè)枕頭墊高頭部，可減緩氣喘胸悶情況。
3、輕撫胸部
輕撫準(zhǔn)媽媽的胸部，可幫助呼吸更順暢，對(duì)緩解胸悶氣短也很有效。 此時(shí)如果能在喝杯溫開(kāi)水，效果將更好。因?yàn)闅舛坛３?huì)張口呼吸空氣，所以氣管黏膜很易干燥，喝溫開(kāi)水或讓孕婦吸入開(kāi)水冒出的熱汽，可濕潤(rùn)氣道黏膜，幫助呼吸。
4、吸氧
如果準(zhǔn)媽媽經(jīng)常胸悶氣短，且每次癥狀都很嚴(yán)重，建議最好在家備個(gè)氧氣機(jī)，發(fā)作時(shí)增加吸氧，必要時(shí)去醫(yī)院吸氧。
5、適當(dāng)鍛煉
準(zhǔn)媽媽平時(shí)適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣叻位盍浚黾雍粑δ埽纳圃衅谛貝灇舛痰那闆r。建議每天飯后散步30分鐘左右，另外可適當(dāng)安排瑜伽、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。
當(dāng)胸口出現(xiàn)悶堵情況時(shí)，其實(shí)也是在警示孕媽該注意一下幾點(diǎn)了：
1、提醒孕媽不要吃高脂、高鹽、高糖的食物，小心體重過(guò)度增重，從而加重孕婦孕吐癥狀等呼吸困難現(xiàn)象;
2、提醒孕媽要適當(dāng)補(bǔ)充水分，維持身體的正常新成代謝，避免孕婦出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，加重身體負(fù)荷。
3、孕媽該調(diào)整心態(tài)了，保持一種放松的精神狀態(tài)，從主觀上消除孕婦的顧慮，會(huì)有利于神經(jīng)和器官系統(tǒng)的協(xié)調(diào)，使體內(nèi)新陳代謝處于最佳狀態(tài)，更好的給腹中胎兒輸送營(yíng)養(yǎng)。
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