時(shí)間：2019-03-28 09:57:52來(lái)源：本站整理作者：yj點(diǎn)擊：
剛懷孕的孕婦對(duì)于睡覺(jué)怎么睡比較擔(dān)心。我們知道的是很多孕婦在懷孕時(shí)會(huì)采用左側(cè)睡覺(jué)的方式。來(lái)避免壓迫到胎兒，剛懷孕的孕婦能不能采取平躺睡覺(jué)呢。懷孕一個(gè)多月能睡覺(jué)平躺嗎。下面八寶網(wǎng)小編就來(lái)和大家說(shuō)一說(shuō)。
答案是：當(dāng)然可以。其實(shí)，除了趴著睡，其他睡姿都可以，準(zhǔn)媽媽自己感覺(jué)怎么舒服就怎么睡，不用太擔(dān)心。
就算是到了孕中晚期，也并非一躺下就必須左側(cè)臥位，準(zhǔn)媽媽自己覺(jué)得舒服就行，可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整睡姿，只要準(zhǔn)媽媽覺(jué)得好，胎兒也就好。
我們都知道“左側(cè)臥位”時(shí)孕期的最佳睡姿，左側(cè)睡可以減少子宮對(duì)動(dòng)靜脈的壓迫，保證胎兒充足的供氧量，利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，而且還可以緩解準(zhǔn)媽媽水腫的情況。
但由于剛懷孕時(shí)，胎兒還只是個(gè)“小胚胎”，到孕6周時(shí)，胚胎也只有綠豆大小，胎寶寶的頭、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等才開(kāi)始分化。
所以，準(zhǔn)媽媽可以不必從這時(shí)候就堅(jiān)持左側(cè)臥位，在肚子不明顯之前，以自己覺(jué)得舒適的睡姿睡覺(jué)即可。而且，高質(zhì)量、充足的睡眠，對(duì)于準(zhǔn)媽媽和胎兒的發(fā)育來(lái)說(shuō)，要比睡姿更重要。
懷孕早期指的是懷孕第一周到十二周期間，也是整個(gè)孕期最為關(guān)鍵的時(shí)期。孕早期都有以下幾項(xiàng)需注意。
1、飲食方面
懷孕早期，孕婦的飲食習(xí)慣可能會(huì)發(fā)生改變，俗稱鬧口。這時(shí)要吃一些清淡、易消化的食物;多吃維生素豐富的水果蔬菜;少食油膩的食物。飲食當(dāng)中還要注意少食多餐，每次進(jìn)餐不要太飽。
2、藥物方面
懷孕早期一定要注意用藥。這段時(shí)期是胎兒各個(gè)器官發(fā)育的最重要的時(shí)期，媽媽們?nèi)裘つ坑盟帲瑯O易影響胎兒發(fā)育，造成胎兒畸形。因此，媽媽們?cè)趹言性缙跁r(shí)一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用對(duì)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育無(wú)礙的藥物。
3、孕期環(huán)境
準(zhǔn)媽咪不能吸煙飲酒，也最好遠(yuǎn)離吸煙的環(huán)境，以免煙霧對(duì)胎兒造成影響。孕媽媽們最好不要到人口密集的公共場(chǎng)所或者有有害氣體排放的工廠去。
4、孕期生活
已經(jīng)懷孕的媽媽們，在懷孕早期要盡量做到不同房。胎兒在早期很脆弱，不要因一時(shí)的疏忽，造成不必要的麻煩，留下遺憾。
5、工作方面
懷孕早期盡量避免過(guò)多的體力勞動(dòng)，相應(yīng)縮短使用電腦和電子產(chǎn)品的時(shí)間。
6、運(yùn)動(dòng)方面
懷孕早期不宜做一些劇烈的運(yùn)動(dòng)，建議靜養(yǎng)!孕媽媽也可以餐余飯后在距家比較的近的地方，進(jìn)行散步等!
懷孕早期孕吐怎么辦
在孕早期，孕媽媽必要經(jīng)歷的第一道“坎”就是孕吐。孕吐是早孕反應(yīng)中最為明顯的一種，大概在準(zhǔn)媽媽懷孕5周左右，就會(huì)發(fā)生孕吐。輕度的孕吐一般不會(huì)影響寶寶的健康。只要沒(méi)有出現(xiàn)脫水或進(jìn)食過(guò)少的情況，在懷孕的前期3個(gè)月體重沒(méi)有增加，也沒(méi)什么問(wèn)題。
輕度的孕吐，可以通過(guò)以下方法進(jìn)行緩解：
穩(wěn)定情緒
準(zhǔn)媽媽在早孕反應(yīng)的影響下，首先要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的情緒。解除思想顧慮，不要緊張和焦慮，盡量避免一切不良的精神刺激，保持精神愉快。
保持充足的睡眠
在早孕反應(yīng)的影響下，準(zhǔn)媽媽更需要休息好，一定保證足夠的睡眠時(shí)間，晚間至少要睡眠8小時(shí)。
補(bǔ)充維生素
在孕吐較輕的情況下，準(zhǔn)媽可以適當(dāng)補(bǔ)充維生素B和維生素C，這能幫你減少嘔吐、惡心等反應(yīng)。盡量避免藥物治療，必要時(shí)可服用少量鎮(zhèn)靜止吐劑，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。
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