時間：2019-03-13 13:50:49來源：本站整理作者：xl點擊：
懷孕以后，女性的情緒波動起伏大，對于胎兒情緒也會有一定的影響，很多人會擔心孕期抑郁癥會導致孩子抑郁癥嗎，其實這要根據情況，那么，孕期情緒不良如何改善呢？接下來八寶網小編就來說說。
如果只是產前產后抑郁，是因為特定時期激素水平變化導致孕產婦出現情緒低落，加上缺乏足夠的家庭和社會支持，抑郁癥狀會逐漸加重，需要及時的心理干預。這種情況不會遺傳給孩子。
如果是懷孕前就有抑郁癥，則遺傳給孩子的可能性是有的，因為精神疾病具有一定的遺傳傾向。
沒有抑郁的孕婦，孩子未來也不一定不得抑郁癥。抑郁癥是多重因素造成的，不僅僅是遺傳，在節奏加快的今天，競爭壓力越來越大，抑郁癥的發病率越來越高。因此，給孩子一個健康良好的成長環境比什么都重要。
第一，寶寶生下來，寶寶出生后特別愛哭，每天都會哭，就抱在懷里時有一會兒的安靜，極度沒有安全感。
第二，寶寶特別膽小，稍微聲音大一點都能把他嚇到大哭。到現在家里都不敢有太大的聲音。
第三，寶寶脾氣大，還總愛吃撐，一不如意就大哭，哭的臉上青紫交加，喘不上氣。
懷孕期間的不良情緒會影響胎兒的發育，如果孕婦長期處在消極悲觀失望的情緒中，寶寶的發育會變得緩慢，不是危言聳聽，孕媽一定也要盡量的克制情緒，不要等寶寶生下來再去后悔。
懷孕期間，情緒波動太大對孕媽自己也會有很大的傷害。每個人在傷心時的抵抗力為零。
當然懷孕期間受激素影響和身體不適的影響，孕媽情緒波動比較大也是可以理解的。平時多聽聽音樂，多去戶外走走，練練瑜伽或孕婦操，或者跟懷孕的孕媽們一起聊天分享經驗，多看一些育兒小知識，不要讓負面情緒影響自己太長時間。
1、情緒疏導
前面的時候說到準爸爸的角色很關鍵，就是在這里了。準爸爸要理解準媽媽出現這個情況是正常的，這時候準爸爸就要做到好好傾聽準媽媽的煩惱，來安撫準媽媽的情緒。
哪里有不舒服了，主動幫忙，比如腰酸腿疼，可以主動來幫忙按摩下!
而不是說，人家懷孕怎么不這樣!不都是懷孕么，你咋這么矯情!你怎么這么嬌氣啊!那會火上澆油的!更加導致孕媽媽情緒不好了!
孕媽媽也可以找上小姐妹來傾述下，傾述完了就舒服了!
如果不方便外出，就加個準媽媽的孕婦群，你會發現，你不是一個人，大家在群里隨便嘮嘮嗑!說著說著就好了!
2、轉移注意力
孕媽媽還可以有其他轉移注意力的方法。比如，可以買些寶寶的畫貼貼，每天看看。還可以寫寫孕期日記，做些胎寶寶記錄。也可以用語音的日記，都是個不錯的事。
如果手工活不錯，也可以自己做些寶寶的小衣服，小鞋子，玩偶等等，也是個排解的方式。
3、外出散心
如果身體允許，可以和小姐妹約著外出散心下，找個安靜的地方坐坐，聊天散心。吃點好吃的，都是不錯的。
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