時間：2019-03-06 13:57:38來源：本站整理作者：yj點擊：
春季萬物復(fù)蘇，同時細(xì)菌灰塵也變的多了起來。春季一不小心就會容易感冒。雖然不是什么大病，但是對孕期的，媽媽來說，感冒再加上孕期的反應(yīng)很是難受。那么在感冒高發(fā)季，孕媽媽該如何預(yù)防感冒呢，下面八寶網(wǎng)小編就來和大家說一說。
情況1：過度勞累
不少職場孕媽咪白天忙工作，晚上回家后仍然延續(xù)孕前的習(xí)慣——追劇、網(wǎng)上購物、玩游戲直至深夜。你可知道，懷孕之后，你的免疫力已經(jīng)大不如從前了。過度勞累、休息不足，再遇上感冒病菌的侵襲，分分鐘中招。
小編提醒：無論是職場孕媽還是全職孕媽都要規(guī)律作息，保證充足的睡眠，每天晚上最好能在11點前上床睡覺，不要躺在床上玩手機(jī)。
情況2：換季或晝夜溫差較大
過完年之后，廣州的孕媽咪是否發(fā)現(xiàn)身邊有不少人感冒咳嗽呢?雖然年后氣溫明顯上升了，但換季之時，晝夜溫差較大，孕媽咪也更容易感冒。
小編提醒：換季之時，孕媽咪格外注意，增減衣物不要太狠，要給身體一個適應(yīng)的過程，此外，要加強(qiáng)鍛煉，提高免疫力。
情況3：出入人群密集場所
孕媽咪出入地鐵、商場等人群密集的場所，會增加患感冒的風(fēng)險。尤其是在流感高發(fā)時節(jié)，密集的人群中難免會有感冒的人，若他們不戴口罩，打噴嚏時會把病菌傳出去，抵抗力較弱的孕婦可就得小心了。
小編提醒：孕媽咪要盡量少去人群密集的地方，若上班無法避免坐公交或搭地鐵，可以考慮戴口罩，到了辦公室或者回家后，要馬上洗手。
媽咪預(yù)防感冒，從生活細(xì)節(jié)做起
感冒對于普通人來說，那都不是事，輕微感冒忍忍就過去了，嚴(yán)重了就吃藥唄，再嚴(yán)重些就吊水啰，過幾天總會好。但孕媽咪可不能輕易用藥，用藥必須考慮胎兒的安全。因此，孕媽咪對付感冒重在預(yù)防，而預(yù)防感冒則需要從生活細(xì)節(jié)做起。
·注意衛(wèi)生，勤洗手勤打掃
孕媽咪外出回家后、進(jìn)食前、如廁后都要洗手，降低病從口入的可能。家里要時常打掃，保持衛(wèi)生清潔，每天要開窗通風(fēng)換氣，保證室內(nèi)空氣清新。
·保證營養(yǎng)均衡，多喝水
孕媽咪的飲食要保證營養(yǎng)均衡，肉、蔬菜、水果均要適量攝入，而且每天還要多喝水，加快新陳代謝，這在一定程度上也能預(yù)防感冒。
·盡量少去人多的地方
超市、電影院、商場、KTV等人群密集、嘈雜、空氣較差的地方，孕媽咪要盡量少去。如需去醫(yī)院產(chǎn)檢，最好戴上口罩。
·不要和感冒患者有親密接觸
當(dāng)身邊的親朋好友或家人感冒時，不要和他們有親密接觸;如果坐在你旁邊工作的同事感冒，在他當(dāng)噴嚏或咳嗽時，你最好將頭轉(zhuǎn)向另一側(cè)，以免被傳染。
·適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)抵抗力
孕媽咪切忌熬夜，以免抵抗力下降而感冒。此外，孕媽咪要適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行鍛煉，以增強(qiáng)抵抗力，抵御病菌的侵襲。
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