時間：2019-01-30 15:22:37來源：本站整理作者：fangyu點擊：
孕婦把腳墊高有什么用？孕婦把腳墊高有好處嗎？到了懷孕中期，由于胎寶寶的重量明顯增加，對于媽媽腿部的壓力增大，把腳墊高可以緩解腿部浮腫的問題，下面八寶網帶來介紹。
準媽媽在孕中期墊高腳可以降低腿部的負擔，有效預防浮腫。
到了孕中期，胎寶寶體重增加明顯。
因此使我們的準媽媽體重負荷增加，對腿部的壓力增大，很容易誘發浮腫的發生。
腳墊高的方法
“放一個小凳子或者矮些的小箱子放在座位下面，每隔1小時左右，我都會將自己的腳放在椅子上面一段時間，這樣可以緩解腳部的疲勞。每工作兩小時后，我就要活動下自己的腿。有時候做做小腿按摩，嚴格按照淋巴回流的方向由下向上按摩，這樣也可以降低浮腫的發生率。”
☆醫生告誡：
準媽媽的活動不能夠劇烈，要禁止在辦公室或活動區急行走動，否則胎寶寶很容易給您制造麻煩。
如果發現自己的浮腫發展的比較迅速，或是浮腫面積很大，已經蔓延到膝蓋以上或臉部，那么就必須立即到醫院進行專業檢查，避免造成嚴重后果。
1. 調整坐姿、睡姿
休息時盡量采取左側臥位，然后用枕頭抬高雙腿，1~2個枕頭的高度為宜。這樣可以有效改善胎盤血液供應，減輕浮腫。
平時坐著的時候，可以把腳稍微墊高，有助于將腿部積存的靜脈血循環到心臟。如果是坐在椅子上，可以在腳下放一個凳子。
2. 運動加按摩
孕媽咪不要以為水腫就得休息，其實適當的運動也是可以幫助消除水腫，例如踏步、散步，再或者做一些孕婦保健操。
踏步時孕媽要注意抓住一個點來支撐身體平衡。
運動之后再加上局部按摩效果會更好些，按摩時采取半坐位，從足部逐漸向上小腿按摩，這樣有助于血液返回心臟，力度以舒服為宜。
除了運動后，睡前、洗澡后按摩效果也很不錯。
3. 調整飲食
孕媽咪在孕期多食高蛋白、高纖維、低鹽食物有助于排除體內多余的水分。
蔬果中，冬瓜和西瓜是最佳選擇，冬季不適宜吃西瓜。可將冬瓜和鯽魚一起熬湯，利尿、消腫效果極佳。
水腫后利尿的食物可以多吃，但是易產氣、難消化的食物盡量不吃，以免引起腹脹，影響血液循環，加重水腫。例如油炸食物、白薯、糯米、洋蔥等。
以上就是孕婦把腳墊高有什么用，孕期把腳墊高的好處，請大家繼續關注。
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