時(shí)間：2019-01-11 10:43:39來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
春節(jié)馬上也要到了，又到了一個(gè)可以放松玩耍的時(shí)候，但是對(duì)于懷孕的女性來說，還是有很多需要注意的地方，避免一些不當(dāng)行為傷害到胎兒及自身，那么，孕婦春節(jié)要避免哪些行為呢？接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
1、久坐打麻將
過年了，全家一桌打麻將是很常見的，但是孕媽媽最好不要久坐打麻將。通宵達(dá)旦久坐，會(huì)阻礙下肢靜脈回流，使肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài)，容易引發(fā)疲勞而影響胎兒的生長發(fā)育。此外，久坐會(huì)影響血液循環(huán)，使子宮胎盤的血流量減少，易致胎兒缺氧。
2、去KTV唱歌
孕婦盡量不要去KTV唱歌，由于唱歌需要運(yùn)氣，孕中晚期的孕婦在飆高音時(shí)會(huì)使腹壓增加，容易導(dǎo)致羊水破裂，甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。同時(shí)，孕婦在唱歌時(shí)聲帶震動(dòng)強(qiáng)烈，且大分貝的音量環(huán)境，會(huì)使胎心加快，胎動(dòng)增加，對(duì)胎兒不利。
3、放鞭炮
過年放鞭炮是傳統(tǒng)習(xí)俗，但是準(zhǔn)媽媽們最好別湊熱鬧。胎兒在腹中周圍的聲響特別敏感，如果準(zhǔn)媽媽靠近巨大的聲響場所，特別是爆竹發(fā)出的短暫轟鳴聲，容易影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。即使準(zhǔn)媽媽捂著耳朵，聲波也可通過腹部傳導(dǎo)到宮內(nèi)，影響胎兒的腦部發(fā)育。
4、暴飲暴食
過年期間，面對(duì)琳瑯滿目的美食，準(zhǔn)媽媽容易禁不住誘惑，一不小心就吃多了。專家提醒，孕婦在節(jié)日期間一定要控制飲食，注意要少食多餐，葷素搭配，多吃蔬菜、水果。尤其不能暴飲暴食，否則極易引起胰腺炎，危害孕婦和胎兒的健康。過節(jié)期間也不要吃太多甜食，防止妊娠期糖尿病的發(fā)生。
5、看緊張恐怖的電影
節(jié)日長假看電影，對(duì)娛樂活動(dòng)驟減的孕婦來說有巨大吸引力，但是不少影片由于情節(jié)過于緊張刺激，孕婦看后會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。專家提醒，準(zhǔn)媽媽看電影雖不禁止，但一定要注意內(nèi)容。適當(dāng)看看輕松的影視劇，能起到調(diào)節(jié)情緒的作用，有利于胎教。
6、忌單獨(dú)出行
過年期間無論是商城還是街邊，人群較多，細(xì)菌也多，孕媽媽出行應(yīng)盡量佩戴口罩。孕媽媽應(yīng)盡量避開熱鬧擁堵的環(huán)境，如果一定要去，則需要有家人陪伴以防意外的發(fā)生。
另外，北方冬季有冰雪，孕媽媽單獨(dú)出行容易造成意外，所以在出行上，家人應(yīng)盡量陪同孕婦，給孕媽媽和胎寶寶一個(gè)安全的出行環(huán)境。
宜節(jié)制飲食，忌暴飲暴食
每逢佳節(jié)胖三斤，春節(jié)期間聚會(huì)較多，親友們也都習(xí)慣鼓勵(lì)孕婦“兩人份、敞開吃”，孕媽媽一旦飲食過量，會(huì)對(duì)腸胃造成極大的負(fù)擔(dān)，甚至出現(xiàn)腹脹、腹瀉、不消化的現(xiàn)象。
建議參考平時(shí)的飲食量，定時(shí)定量，正常飲食。切忌不吃早餐，早飯午飯兩頓一并解決。尤其孕前超重、孕期體重增長過快或確診為妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽們更要嚴(yán)格注意控制飲食量。
宜牛奶豆?jié){，忌酒茶糖飲
春節(jié)聚會(huì)常有喝酒或飲料的習(xí)慣，飲酒易導(dǎo)致胎兒畸形，濃茶和咖啡對(duì)神經(jīng)有興奮作用，可樂、雪碧、奶茶等飲料含糖過高，飲用過量均會(huì)對(duì)寶寶造成傷害。這時(shí)候怎么辦?其實(shí)可以用純牛奶、酸奶或豆?jié){來代替，既營養(yǎng)又補(bǔ)鈣。
聚會(huì)的間隙，千萬不要用糖果、果脯、蜜棗、話梅、夾心餅干、小面包、小蛋糕、巧克力、沙琪瑪?shù)忍鹗诚r(shí)間，可適量進(jìn)食低糖的水果，如柚子、獼猴桃、草莓、木瓜、蘋果、梨子、柑橘，不超過半斤即可。
宜葷素搭配，忌大魚大肉
節(jié)日期間最多的就是葷菜，建議先吃蔬菜再吃肉，每天蔬菜量可達(dá)到一斤，尤其是綠葉菜、菇類蔬菜多多益善。肉類優(yōu)先選擇魚、蝦、雞胸肉、里脊肉等瘦肉，不吃肥肉、肉皮、五花肉、動(dòng)物內(nèi)臟(肥腸、腦花)。
主食中可添加1/3的粗糧、雜糧，如玉米、小米、糙米、燕麥、蕎麥、黑豆、紅豆等。盡量用五谷飯或糙米飯取代白飯、玉米饅頭替代白饅頭，或者煮玉米、蒸紅薯代替部分白米飯。
宜按時(shí)休息，忌熬夜晚睡
孕婦在春節(jié)期間應(yīng)每天睡足8小時(shí)，避免熬夜看春晚、電影、K歌或打麻將等娛樂活動(dòng)。
電影院和K歌房音樂刺耳、空氣不流通的環(huán)境易導(dǎo)致孕婦不適，且對(duì)胎兒的生長發(fā)育不利。熬夜造成睡眠不足、免疫力下降，也會(huì)增加孕婦和胎兒感染的風(fēng)險(xiǎn)。
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