時(shí)間:2019-01-11 10:43:39來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
春節(jié)馬上也要到了,又到了一個(gè)可以放松玩耍的時(shí)候,但是對(duì)于懷孕的女性來說,還是有很多需要注意的地方,避免一些不當(dāng)行為傷害到胎兒及自身,那么,孕婦春節(jié)要避免哪些行為呢?接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。

1、久坐打麻將
過年了,全家一桌打麻將是很常見的,但是孕媽媽最好不要久坐打麻將。通宵達(dá)旦久坐,會(huì)阻礙下肢靜脈回流,使肌肉長時(shí)間處于緊張狀態(tài),容易引發(fā)疲勞而影響胎兒的生長發(fā)育。此外,久坐會(huì)影響血液循環(huán),使子宮胎盤的血流量減少,易致胎兒缺氧。
2、去KTV唱歌
孕婦盡量不要去KTV唱歌,由于唱歌需要運(yùn)氣,孕中晚期的孕婦在飆高音時(shí)會(huì)使腹壓增加,容易導(dǎo)致羊水破裂,甚至導(dǎo)致早產(chǎn)。同時(shí),孕婦在唱歌時(shí)聲帶震動(dòng)強(qiáng)烈,且大分貝的音量環(huán)境,會(huì)使胎心加快,胎動(dòng)增加,對(duì)胎兒不利。
3、放鞭炮
過年放鞭炮是傳統(tǒng)習(xí)俗,但是準(zhǔn)媽媽們最好別湊熱鬧。胎兒在腹中周圍的聲響特別敏感,如果準(zhǔn)媽媽靠近巨大的聲響場所,特別是爆竹發(fā)出的短暫轟鳴聲,容易影響胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。即使準(zhǔn)媽媽捂著耳朵,聲波也可通過腹部傳導(dǎo)到宮內(nèi),影響胎兒的腦部發(fā)育。

4、暴飲暴食
過年期間,面對(duì)琳瑯滿目的美食,準(zhǔn)媽媽容易禁不住誘惑,一不小心就吃多了。專家提醒,孕婦在節(jié)日期間一定要控制飲食,注意要少食多餐,葷素搭配,多吃蔬菜、水果。尤其不能暴飲暴食,否則極易引起胰腺炎,危害孕婦和胎兒的健康。過節(jié)期間也不要吃太多甜食,防止妊娠期糖尿病的發(fā)生。
5、看緊張恐怖的電影
節(jié)日長假看電影,對(duì)娛樂活動(dòng)驟減的孕婦來說有巨大吸引力,但是不少影片由于情節(jié)過于緊張刺激,孕婦看后會(huì)出現(xiàn)不適癥狀。專家提醒,準(zhǔn)媽媽看電影雖不禁止,但一定要注意內(nèi)容。適當(dāng)看看輕松的影視劇,能起到調(diào)節(jié)情緒的作用,有利于胎教。
6、忌單獨(dú)出行
過年期間無論是商城還是街邊,人群較多,細(xì)菌也多,孕媽媽出行應(yīng)盡量佩戴口罩。孕媽媽應(yīng)盡量避開熱鬧擁堵的環(huán)境,如果一定要去,則需要有家人陪伴以防意外的發(fā)生。
另外,北方冬季有冰雪,孕媽媽單獨(dú)出行容易造成意外,所以在出行上,家人應(yīng)盡量陪同孕婦,給孕媽媽和胎寶寶一個(gè)安全的出行環(huán)境。

宜節(jié)制飲食,忌暴飲暴食
每逢佳節(jié)胖三斤,春節(jié)期間聚會(huì)較多,親友們也都習(xí)慣鼓勵(lì)孕婦“兩人份、敞開吃”,孕媽媽一旦飲食過量,會(huì)對(duì)腸胃造成極大的負(fù)擔(dān),甚至出現(xiàn)腹脹、腹瀉、不消化的現(xiàn)象。
建議參考平時(shí)的飲食量,定時(shí)定量,正常飲食。切忌不吃早餐,早飯午飯兩頓一并解決。尤其孕前超重、孕期體重增長過快或確診為妊娠期糖尿病的準(zhǔn)媽媽們更要嚴(yán)格注意控制飲食量。
宜牛奶豆?jié){,忌酒茶糖飲
春節(jié)聚會(huì)常有喝酒或飲料的習(xí)慣,飲酒易導(dǎo)致胎兒畸形,濃茶和咖啡對(duì)神經(jīng)有興奮作用,可樂、雪碧、奶茶等飲料含糖過高,飲用過量均會(huì)對(duì)寶寶造成傷害。這時(shí)候怎么辦?其實(shí)可以用純牛奶、酸奶或豆?jié){來代替,既營養(yǎng)又補(bǔ)鈣。
聚會(huì)的間隙,千萬不要用糖果、果脯、蜜棗、話梅、夾心餅干、小面包、小蛋糕、巧克力、沙琪瑪?shù)忍鹗诚r(shí)間,可適量進(jìn)食低糖的水果,如柚子、獼猴桃、草莓、木瓜、蘋果、梨子、柑橘,不超過半斤即可。
宜葷素搭配,忌大魚大肉
節(jié)日期間最多的就是葷菜,建議先吃蔬菜再吃肉,每天蔬菜量可達(dá)到一斤,尤其是綠葉菜、菇類蔬菜多多益善。肉類優(yōu)先選擇魚、蝦、雞胸肉、里脊肉等瘦肉,不吃肥肉、肉皮、五花肉、動(dòng)物內(nèi)臟(肥腸、腦花)。
主食中可添加1/3的粗糧、雜糧,如玉米、小米、糙米、燕麥、蕎麥、黑豆、紅豆等。盡量用五谷飯或糙米飯取代白飯、玉米饅頭替代白饅頭,或者煮玉米、蒸紅薯代替部分白米飯。
宜按時(shí)休息,忌熬夜晚睡
孕婦在春節(jié)期間應(yīng)每天睡足8小時(shí),避免熬夜看春晚、電影、K歌或打麻將等娛樂活動(dòng)。
電影院和K歌房音樂刺耳、空氣不流通的環(huán)境易導(dǎo)致孕婦不適,且對(duì)胎兒的生長發(fā)育不利。熬夜造成睡眠不足、免疫力下降,也會(huì)增加孕婦和胎兒感染的風(fēng)險(xiǎn)。
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