時間：2018-12-14 10:44:14來源：本站整理作者：xl點擊：
俗話說，懷孕初期怕冷，懷孕后期怕熱是有一定的科學依據的，在現在寒冷的冬天，孕媽媽更要注意保暖，才能保證胎兒的安全，懷孕初期怕冷是怎么回事呢，怎么保暖好？接下來八寶網小編就來說一說。
在懷孕早期的時候會出現怕冷的情況，主要是因為懷孕的前三個月，胎兒的發育還沒有完全，懷孕后一般孕婦本身的體溫也會升高一些，那么很容易就出現怕冷問題，如果女性在懷孕早期怕冷的問題比較嚴重的話，可能還因為孕婦的身體體質比較差。】
懷孕初期怕冷是很正常的現象，因為隨著懷孕，機體的各項指標都會發生不同程度的變化，并且機體體抵抗力和免疫力也會低下，同時孕早期由于早孕反應，吃的比較少，體內的能量不夠，容易感覺冷，而且很多的孕媽媽們在孕晚期出現怕熱的現象，都是非常正常的癥狀哦。
因此不需要過分擔心的。
懷孕期間怕冷，可以針對性的進行飲食調理，增強體質。
1、 適量多吃含鐵的食物：鐵元素對于孕婦輔助御寒作用顯著，大多數人每日攝入的鐵元素并沒有達到身體需要，因此懷孕初期怕冷的孕婦除了攝入充足的熱量外，還應該有意識地適量吃一些羊肉、牛肉、鴨肉等具有補氣生血功效的肉類。另外，山芋、大蔥、動物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻等也可以適量多吃。當然，懷孕初期也可以在醫生指導下服用鐵質葉酸片提升機體免疫力。
2、 適量多吃含鈣的食物：懷孕初期孕婦通常都有缺鈣情況，而怕冷與飲食中缺乏鈣有關，因為缺鈣可以影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性。懷孕初期的準媽可以適量多吃點牛奶、豆制品、蝦皮等富含鈣質的食物，胡蘿卜、地瓜、蓮藕、大蔥、土豆這些富含礦物質成分的食物也可以適量吃一些。
3、 多吃含維生素食物：寒冷會加速體內維生素的消耗，因此懷孕初期要適當補充人體維生素成分。動物肝臟、胡蘿卜、南瓜等富含維生素A，而維生素A能增強人體耐寒能力，所以孕婦可以適量多吃以上食物。而新鮮蔬菜、水果等富含維生素C的食物對提高人體抗寒能力也有一定的作用。
4、 適量吃含碘食物：甲狀腺功能低下是懷孕初期怕冷的一個重要原因，適量吃含碘食物補充碘質對緩解懷孕初期怕冷有一定的作用。日常飲食中含碘的食物有海帶、紫菜、貝殼類等。
1、合理調節室溫
現在大部分家庭基本有暖氣供應了，尤其是在北方。將溫度調節到事宜溫度，令準媽媽感覺到舒適即可。
2、足部保暖——棉鞋1雙
相信大家都有這樣的體驗：足部暖和是全身都感覺暖暖的;如果足部受涼，就是穿再多衣服也會冷得發抖。那么的在家里，準媽媽自然要備一雙保暖的棉拖鞋，或是包跟的棉家居鞋更方便活動。
3、穿衣保暖——孕婦保暖內衣
冬天保暖最重要的是穿衣保暖，不過大腹便便的準媽媽可承受不起臃腫的大厚棉衣，這樣會影響她的活動。因此，冬季孕婦裝保暖的同時也不能厚重。建議準備一套專為孕婦設計的保暖內衣，衣服最好是比較寬松的。除此外，可穿一層寬松的毛衣，外套一件風衣，能夠起到很好的保暖效果。
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