時間：2018-12-12 14:47:27來源：作者：yj點擊：
我們經常會發現身邊的別人家的寶寶眼睛特別漂亮又大又亮圓圓的。羨慕別人父母的基因好，但其實啊，想要在孕期吃這幾種食物也可以會讓寶寶的眼睛更大更亮。
1、藍莓
由于此種水果中含有較多的維生素、礦物質和蛋白質元素，孕媽食用對胎兒的發育非常有好處。而其中的花青素在眾多水果中含量較高，所以其特殊的使用價值越來越多得到人們的認可。因為花青素利于視網膜某類細胞的再生，孕媽多食用不僅可以讓眼睛疲勞感得到充分的緩解，還可較好的促進肚中寶寶的眼部生長，讓寶寶的眼睛看起來更加明亮。
2、葡萄
此種水果營養價值非常高，再加上其口感清爽，所以很多準媽媽都特別愛吃，但是葡萄皮卻具備更高的營養價值，因為皮中含有較多的芪三酚和花青素，這些物質都非常利于胎兒眼部的發育，所以孕媽在吃葡萄時最好能夠連皮一起食用。為了把葡萄表面的農藥殘留降到最低，準媽媽買回葡萄后，可以放入淡鹽水或面粉水中浸泡十分鐘，然后再沖洗干凈就可以食用了。
水果美味，但也不能貪多哦，作為主餐的搭配即可，而且挑選水果時最好選擇當季的時令水果，例如夏天就可以多吃葡萄，冬天多吃橙子等，也不僅僅局限于上面四種水果，孕媽日常里適當吃些水果對自身和胎兒的健康都是好處多多的，除了能給肚中胎兒提供所需的營養外，還能改善胎兒的肌膚狀況，幫助寶寶的眼睛長得更加漂亮，就像自帶“美瞳”了呢。
3、火龍果
火龍果相對于其他水果來說，更受孕媽喜愛的主要原因是其幾乎沒有農藥殘留物，由于此類水果生長在比較炎熱的地帶，幾乎沒有什么病蟲害，并且會產生大量天然的花青素，再加上其含有較多的膳食纖維、維生素以及各種微量元素，對孕媽和胎兒來說都是不可多得的水果，而紅色紅龍果中的花青素對于緩解孕媽的視疲勞和胎兒的眼部發育都有非常好的促進作用。但是由于火龍果偏涼性、糖分含量高，所以血糖高、腸胃不好的孕媽最好少吃。
由于維生素C含量非常高，所以很多孕媽都會通過食用獼猴桃增強體內維生素含量，其實除了能能夠給孕媽提供大量的易吸收的膳食纖維外，獼猴桃還具有改善視力的的作用，所以孕媽在孕期食用此種水果不僅利于自身視力的調整，也利于胎兒視力的發育。同時獼猴桃因還可通過提高人體蛋白質水平，調節孕媽虛弱的腸胃。另外長期服用獼猴桃汁，還可改善孕期的血糖高問題。
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