時間：2018-12-12 09:04:43來源：本站整理作者：fangyu點(diǎn)擊：
胎兒所需的營養(yǎng)是通過媽媽來間接補(bǔ)充的，選擇對胎兒好的水果吃有利于身體發(fā)育，不同的時期可以補(bǔ)充不同的水果，有著不一樣的作用，那么孕婦吃什么水果對胎兒好？下面八寶網(wǎng)小編帶來介紹。
蘋果
蘋果是非常適合孕婦的溫和水果。它里面含有多種維生素和礦物質(zhì)。其中細(xì)纖維有利于胎兒大腦皮層邊緣部海馬區(qū)的發(fā)育，進(jìn)而幫助寶寶記憶力的發(fā)展。
蘋果既能改善貧血，防止過度肥胖，緩解孕吐便秘、護(hù)膚修身、改善胎兒膚色;還能效預(yù)防寶寶哮喘。
西柚
西柚又叫葡萄柚。它味道酸甜，果肉豐富又多汁，吃葡萄柚可以改善胃口，增進(jìn)食欲，非常適合孕婦和哺乳期食用。
葡萄柚中還含有天然葉酸，能夠預(yù)防孕婦貧血和減少生育畸形嬰兒的幾率。
孕中期
櫻桃
櫻桃既可促進(jìn)血紅蛋白再生，防治準(zhǔn)媽媽懷孕期間出現(xiàn)缺鐵性貧血的癥狀，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。還能有助于寶寶腦神經(jīng)的發(fā)育哦。
梨
可以清熱解毒、降壓，防妊娠水腫和妊娠高血壓。父母如果皮膚都比較粗糙，孕媽懷孕期間可以考慮適當(dāng)吃些梨，讓寶寶皮膚更加水嫩。
獼猴桃
獼猴桃含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸等10多種氨基酸以及鈣、鐵等礦物質(zhì)，還含有胡蘿卜素等，可為媽媽和寶寶提供所需營養(yǎng)，還可有效對抗妊娠紋。
葡萄
孕婦吃葡萄可安胎，葡萄中的葡萄籽成份還可以提高免疫力，幫助孕婦減少生病的幾率。葡萄鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，可補(bǔ)氣血、暖腎，對孕婦貧血、血小板減少有較好療效，對神經(jīng)衰弱和過度疲勞有較好的滋補(bǔ)作用。
1.吃水果要適量
水果再好，也要適量。每天可適當(dāng)多吃幾種水果，但每種水果最好都分成幾份，吃一份即可。全天吃水果總量以250-300g為宜，最多不超過500g。
2.掌握好吃水果的時間
飯后立即吃水果會造成脹氣和便秘。因此宜在飯后2小時或飯前1小時吃水果。
3. 根據(jù)體質(zhì)選擇水果
根據(jù)自己的體質(zhì)選擇水果，但凡吃完后大便偏稀或腹部不適的，就少吃。當(dāng)然，最好還是找個可信的中醫(yī)醫(yī)生幫助確定一下體質(zhì)和選擇水果的方向。
4. 不用水果代替正餐
水果和蔬菜都富含維生素，但卻有本質(zhì)區(qū)別，過多食用水果而不吃蔬菜，會減少孕媽膳食纖維的攝入量，用水果代替正餐遠(yuǎn)遠(yuǎn)滿足不了孕媽自身和胎兒的營養(yǎng)需求。
5. 最好吃應(yīng)季水果
反季節(jié)水果往往是人工培育出來的。另外，孕婦吃蔬果前，最好用水凈泡10幾分鐘，注意干凈衛(wèi)生。
6.吃水果后漱口
有些水果含有發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，使用后若不漱口，口腔中的水果殘?jiān)自斐升x齒。
以上就是孕婦吃什么水果對胎兒好，對胎兒好的水果推薦，請大家繼續(xù)關(guān)注。
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