時間：2018-12-04 09:35:27來源：作者：yj點擊：
都說一孕傻三年，經常會聽到很多媽媽們說自己懷了寶寶之后記性越來越差了。也變傻了，那么在是真的變傻了嗎?到底有沒有科學依據呢?
懷孕真的變傻嗎
在諸多因素的作用下，確實會有“孕傻”的現象發生，但這不是智力的下降，媽媽們不要輕易否定自己哦~
絕大多數研究表明，其實在生理學上孕傻是沒有科學依據，這種“傻”并非智力下降，腦功能退化。而只是經常體現記憶力衰退、丟三落四、注意力難以集中、反應遲鈍等現象，就如同電腦反應變慢、卡機等問題。“孕傻”在心理層面確實有一定的合理性，更多體現在心理層面的變化所導致的理解力下降、注意力難集中、記憶力減退等。
主要影響因素有以下幾個方面
1、體內激素水平影響
英國學者研究發現，孕晚期女性體內的雌二醇含量是未懷孕時月經周期中最高水平的30倍，同時體內的可的松相當于一個抑郁癥病人的水平。這些激素為胎兒的生長乃至分娩提供了必要的物質保障，但這些激素確實會影響孕婦。
2、睡眠質量下降
照顧寶寶分散了媽媽大量的精力和體力，孩子白天鬧，晚上也不肯消停，剛剛瞇一下，又被孩子鬧醒，因此大腦長期處于疲勞、緊張的狀態中，人的反應也就變得慢了些。
3、生活重心轉移了
很多準媽媽懷孕后，生活重心都圍繞著寶寶，擔心如何讓寶寶吸收更多的營養，寶寶是否健康發育等等，而對于以前感興趣、注重的東西，也就不再上心。
4、部分新媽媽存在認知偏差
一些職業女性突然面對由事業向孩子的轉型，面對兩個完全不同的領域，未能及時調整從而產生挫敗感，覺得自己做起這些家事來顯得笨笨的，懷疑自己是否變“傻”。
1、多一些睡眠
睡眠不足是導致“孕傻”的重要原因之一，改善睡眠狀態有助于緩解情緒補充體力，也會對暫時的記憶力減退有顯著的效果。如果孕期的種種不適讓準媽媽難以保證長時間的睡眠，不妨借助輕音樂、用溫水泡腳、適當運動等輔助手段以提高睡眠質量。
2、制作任務清單或記筆記
把今天要做的事情做一個清單列表，做完了就打個勾，沒做完的就可以提醒下自己，將要做的隨時記錄下來。此外，把鑰匙、錢包、手機等隨身物件固定放在一個常用的地方，而不是隨手亂丟。
3、釋放壓力
充實生活媽媽很容易帶著焦慮感度過孕期和產后生活，無論是孕期擔心各種指標不達標，還是產后擔心無法勝任媽媽角色，都是壓力。
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