時(shí)間:2018-11-30 16:30:22來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
懷孕以后,孕婦體重逐步增長,孕期哪個(gè)月增長最快呢,隨著孕期周數(shù)的增長,再加上各種營養(yǎng)的攝入,就導(dǎo)致孕婦體重增長特別快,孕婦體重增長過快是個(gè)不良的信號(hào),孕婦體重增長過快有什么危害呢?接下來八寶網(wǎng)小編就來說一說。
正常情況下,孕婦體重一般是在孕中晚期增長最快。孕早期寶寶正處在各系統(tǒng)分化階段,不主張刻意增加體重。孕早期應(yīng)多吃新鮮蔬菜水果,避免感冒,保持情緒穩(wěn)定,并補(bǔ)充葉酸。
一般來說,孕期體重增加應(yīng)遵循這樣的原則:孕前體瘦型的要多增重,孕前體胖型的應(yīng)少增重。根據(jù)孕前體型是體瘦、正常、體胖來分,在整個(gè)孕期對應(yīng)的體重增長分別為14-15公斤、12公斤、7-8公斤左右。

妊娠糖尿病
如果孕婦在懷孕期間體重增長過快的時(shí)候,身體就會(huì)分泌出來更多的胰島素,由此來維持肥胖后身體脂肪和蛋白質(zhì)以及糖的代謝。這樣的改變會(huì)導(dǎo)致以前可能沒有糖尿病史的孕婦在妊娠期間出現(xiàn)糖尿病的情況,或者導(dǎo)致本身有糖尿病的孕婦出現(xiàn)病情加重的情況。
妊娠高血壓
當(dāng)孕媽媽的體重增長過快的時(shí)候還很容易導(dǎo)致孕婦的血壓出現(xiàn)升高的情況,而對于妊娠期間有高血壓的女性,在分娩以后非常容易患上其他疾病,因此妊娠高血壓對于胎兒和孕婦的影響來說都是特別大的。

控制飲食,營養(yǎng)均衡
孕婦雖然需要補(bǔ)充寶寶生長所需要的各種營養(yǎng),但是也不應(yīng)該吃的太多,如果吃的太多著寶寶吸收不完,就會(huì)變成卡路里沉積在自己的體內(nèi),這樣身體就會(huì)發(fā)胖,然后體重就會(huì)急劇增加,所以即使在懷孕的時(shí)候,女性也應(yīng)該按照正常的營養(yǎng)攝入量來選擇所吃的食物。
每天早上的時(shí)候喝牛奶,吃1到2個(gè)雞蛋;午餐的時(shí)候要以瘦肉和魚類食物為主;晚餐的時(shí)候要多吃蔬菜和水果,白天可以拿水果堅(jiān)果當(dāng)作加餐,這樣就不會(huì)讓身體過度的發(fā)胖了。
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)
有些女性在懷孕期間會(huì)比較懶,覺得身上沒勁就不想動(dòng),其實(shí)這種做法也不對,應(yīng)該每天進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),哪怕只是做做簡單的家務(wù)掃地或者擦擦屋子,動(dòng)作緩慢一些就可以。

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和適當(dāng)?shù)臅裉枺粌H對孕婦的體重控制有一定的好處,對胎兒吸收鈣質(zhì)和胎兒的生長發(fā)育都有很大的好處,所以孕婦也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉,因?yàn)榭刂坪皿w重,也能預(yù)防妊娠期糖尿病的出現(xiàn)。
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