時間：2018-11-21 10:09:01來源：作者：yj點擊：
同作為一名女性，想必大家都知道手腳冰涼是女性常見的癥狀，特別是現在進入冬季，溫度越來越低這種現象就更加明顯了。很多孕婦會擔心這樣會不會對寶寶不好。該怎么辦一起來了解一下吧。
1.缺鐵
孕婦手腳冰涼是很有可能是身體卻鐵，因為孕婦很可能因為缺鐵而導致貧血，孕婦一旦貧血情況嚴重一點，就會導致體內血液流通不順暢，還會影響冷神經，造成孕婦經常手腳冰涼。
所以在孕期攝取充分的鐵元素對孕婦本身和胎兒都是至關重要的。
2.缺硒
孕婦若是缺硒會不利于人體的血液循環，從而間接導致孕婦手腳冰涼。因為硒元素有調節甲狀腺功能的作用，而甲狀腺對人體的新陳代謝和血液循環都非常重要。
除此之外，缺硒會導致孕婦免疫力和視力降低，提高患心血管疾病的可能性，所以孕期補硒也是不容忽視的。
.血液分配問題
女性在懷孕后，為了胎兒的健康，孕婦自身的血液會大部分聚集在子宮，導致四肢末梢的血流量變少。所以孕婦手腳冰涼是正常的現象。
這時孕婦更要積極補血，這樣分配到手腳的血液會多一點，手腳冰涼的問題也會慢慢緩解。
4.營養不足
孕期里營養攝取是十分重要的，充足的營養及水分能補血，母體只有有了充足的血流量后，才能為自身提供良好的營養吸收條件，也能為胎兒提供良好的生長發育條件。
所以一旦營養不足，就會造成血液不足，從而導致孕婦手腳冰涼。
5.水腫
孕期里，孕婦水腫是最平常不過了，有時過不了多久就自動消除了。但過度的水腫會不利于血液循環，血液不能正常的循環到手腳處或是手腳處血液量不足，那么孕婦手腳冰涼是一定的了。
6.疾病癥狀
不少孕期疾病里，手腳冰涼就是疾病的癥狀之一，比如貧血、子癇癥、心血管疾病等。或是孕婦某些器官患有疾病，導致功能缺失，最后造成孕婦血液量不足、血液循環不順暢而手腳冰涼。
準媽媽手腳冰冷大多是暫時的現象，在孕晚期就可得到改善，但也需要提高警惕，改善日常飲食，以免影響胎兒的發育
1、注意好手腳保暖。如果準媽媽出現手腳冰冷，應穿戴較厚的手套或穿棉襪。準媽媽在家可用熱水泡腳，但注意溫度不要太高，時間不要過久。 2、增加血液循環。孕期，子宮會壓迫到骨盆腔的靜脈，使血液循環受阻，導致血液積聚在下肢，影響四肢末梢血液的循環。準媽媽可適當按摩、熱敷下肢或進行運動，睡覺或休息時可用小枕頭將腿部墊高。 3、多吃含鐵高的食物。鐵質有利于造血，準媽媽更需要補充充足的鐵質。富含鐵質的食物有：肝臟、偏紅色肉類、蘋果、葡萄、李子、紅棗、枸杞、菠菜等。 4、食用藥膳補血。很多藥膳都可有效改善手腳冰冷的現象，如人參燉雞，當歸黨參燉肉、阿膠等，紅糖姜湯也可促進血液循環。
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