時(shí)間:2018-11-16 19:23:22來源:本站整理作者:xl點(diǎn)擊:
很多人在孕期會(huì)補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)元素,但是對(duì)于碘卻少之又少,孕婦補(bǔ)碘有必要嗎?孕婦怎么吃補(bǔ)碘比較快呢?今天八寶網(wǎng)小編就來說一說。
懷孕時(shí)候,準(zhǔn)媽媽和胎兒對(duì)碘的需求量是增加的,而這時(shí)腎排碘的能力也增強(qiáng),所以很容易導(dǎo)致孕期碘缺乏,在我國(guó),孕婦碘營(yíng)養(yǎng)缺乏的發(fā)生率還是很高的。
準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻谌焉锲谌钡鈺?huì)有很大的危害,會(huì)影響寶寶大腦的發(fā)育,造成寶寶智力低下、反應(yīng)遲鈍甚至聾啞。

因此孕婦補(bǔ)碘是非常有必要的。
1、通過碘鹽來攝取。
按照我國(guó)食鹽加碘量來推算,為滿足成人每天150微克的碘需要量,應(yīng)該攝入6-8克食鹽。然而,與非孕時(shí)期相比,孕婦需要增加33%的碘攝入量,這意味著孕婦要多吃半勺鹽,才能滿足對(duì)碘的需要量。

2、通過食物來攝取。孕婦要適時(shí)補(bǔ)碘,一定要多吃些海藻食品。海藻食品含蛋白質(zhì)、脂肪少,具有奇特的減肥功效,它含礦物質(zhì)最多的是鈣、鐵、鈉、鎂、磷、碘等。

判斷孕婦是否缺碘可以到醫(yī)院進(jìn)行尿碘的檢查,只需要提取自身尿液,經(jīng)過實(shí)驗(yàn)室化驗(yàn)后,即可得知結(jié)果。
一般來說,數(shù)據(jù)顯示小于25ug/L,為重度患者;小于50ug/L大于25ug/L,為中度患者;小于100ug/L大于50ug/L,為輕度患者。
當(dāng)發(fā)現(xiàn)以下癥狀時(shí),應(yīng)當(dāng)注意及時(shí)檢查:
1、反應(yīng)大,在1-3月時(shí)段體重迅速下滑。
2、生活在缺碘區(qū)域,對(duì)海產(chǎn)藻類食物攝入過少或者不食。
3、懷孕前體重過輕,營(yíng)養(yǎng)難以跟上,有厭食或挑食的現(xiàn)象。
4、脖子越來越粗。

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