時(shí)間：2018-08-13 15:40:44來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
許多孕婦在懷孕之前，原本就是職業(yè)婦女了，所以工作免不了得使用電腦，不過輻射問題總令人擔(dān)心，當(dāng)然可降低使用電腦時(shí)間是最家的方式;不過如果因?yàn)楣ぷ骶壒剩坏貌皇褂秒娔X該如何是好呢?下面八寶網(wǎng)的小編在此提供幾點(diǎn)注意事項(xiàng)給懷孕女性參考嚕!
注意操作時(shí)間
原則上，準(zhǔn)媽媽在使用電腦的時(shí)間一周盡量別大于21小時(shí)，特別是在懷孕初期階段，由于胎寶寶狀況尚未穩(wěn)定，要小心因?yàn)檫^度疲勞而引起危險(xiǎn)，故工作量與使用量都要適當(dāng)減少，不可以太多。
溫馨解說：此外，因?yàn)榫米矔?huì)使骨盆腔有血液循環(huán)不良的影響，故除了時(shí)間不要太長，也得留心坐姿和座椅的選擇。
溫馨提醒：每回操作電腦1小時(shí)之后，最少要休息約十分鐘，并且也要盡可能減少使用額外電器類產(chǎn)品。
留心操作姿態(tài)
基本上每個(gè)人在操作電腦時(shí)，均會(huì)有自己的習(xí)慣動(dòng)作，倘若是正確的姿勢，對身體較不會(huì)有負(fù)荷，但如果是不正確的動(dòng)作，像是在聳肩膀打字、翹腳翹腿或駝背等等，再加上時(shí)間堆疊作用，均會(huì)使已有負(fù)擔(dān)的孕婦更加辛苦。
溫馨解說：孕婦腹中有寶寶已對脊椎和他種器官有壓力產(chǎn)生，因此準(zhǔn)媽媽一定得注意自己的姿勢與動(dòng)作，而且還要經(jīng)常提醒自己要改變同一個(gè)姿勢。
孕婦得注意使用電腦的時(shí)間!
別讓眼疾找上
留意屏幕和眼部距離是否恰當(dāng)，是使用電腦相當(dāng)重要的事情;此外也得注意光線是否足夠。記得多眨眼讓眼睛有濕潤感;如果眼睛常出現(xiàn)干澀的感覺，可請醫(yī)師給予孕婦專用的藥水或藥膏來使用。
多做輕度拉筋
通常操作電腦時(shí)間太長，身體某些內(nèi)存塊就容易有酸痛腫脹感產(chǎn)生，像是關(guān)節(jié)、手腕、手臂、肩頸背部等會(huì)有肌肉不適感的現(xiàn)象發(fā)生，因此在使用電腦一小段時(shí)間后，要起來走動(dòng)或局部做些伸展動(dòng)作。
增加蔬果飲食
身體若接觸太多輻射就會(huì)遭受危害，因此可以利用蔬菜水果來應(yīng)加抵擋輻射的能力，而大腹便便的準(zhǔn)媽媽更要經(jīng)常補(bǔ)充，像是能防止細(xì)胞氧化的生素C，還有保護(hù)眼睛的維生素A，以及讓體能較好的維生素B群等。
溫馨提醒：此類營養(yǎng)成分如能透過天然食物中得到，如果沒有辦法從天然食物中擁有，才退而求其次從合成的營養(yǎng)食品中得到。
抗輻射健康品
建議準(zhǔn)媽媽可以自備一些懷孕時(shí)能飲用的湯品或者茶飲來減少輻射所帶來的危害，像是木耳紅棗湯、枸杞黃耆紅棗茶、決明子桂圓茶等等。
溫馨提醒：孕婦所喝的湯品或茶品，一定要絕對了解其內(nèi)容物與成分是否適合，以免下肚后產(chǎn)生對媽媽本身或胎寶寶不好的問題。
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