時(shí)間：2018-07-12 17:53:29來源：本站整理作者：xmd點(diǎn)擊：
懷孕過程中，羊水過多或者過少都是不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的，那么要是出現(xiàn)羊水少的情況在飲食方面有哪些注意的呢？聽說羊水少喝水有幫助，那么吃西瓜是不是就可以補(bǔ)回來。
我們都知道孕期準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充水分能增加羊水，而西瓜的水分充足，所以血糖不高的準(zhǔn)媽媽可適量吃一些西瓜來補(bǔ)充羊水，據(jù)說這樣半個(gè)月左右就能把羊水補(bǔ)上去。
吃西瓜補(bǔ)羊水一定要適量，絕不能吃多了，以免引起腹瀉甚至導(dǎo)致羊水減少。
吃含水量高的蔬果，增加身體水分，從而增加羊水。含水量高的蔬果不僅能保持身體水分充足，還能提供比較豐富的營(yíng)養(yǎng)。
適合補(bǔ)充水分的蔬果
蔬菜：黃瓜、萵苣、芹菜、蘿卜、青椒、花椰菜、菠菜、西蘭花和小胡蘿卜
水果：西瓜、番茄、楊桃、草莓、葡萄柚、哈密瓜。
專家建議孕媽媽每天攝入不少于八杯開水，相當(dāng)于 1900 ml左右，少喝咖啡、茶、飲料，不要等到口渴才飲水。每次強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)一小時(shí)需額外攝入 250 ml左右的水。
另外，孕媽媽一定要認(rèn)真對(duì)待懷孕期間各時(shí)期的產(chǎn)檢，無論羊水過多或過少孕媽媽都應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診！
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