時間：2018-07-06 15:54:32來源：本站整理作者：zl點擊：
很多媽媽在孕中期的時候會感覺身體比較舒暢但是容易出現吃東西消化不良的反映，下面八寶網的小編就來說說：孕中期消化不良胃脹怎么辦 孕中期怎么緩解胃脹不消化。
不少孕媽媽到了孕中期以后，痛苦的孕吐逐漸消失，媽媽們不會再對氣味過分敏感，惡心反胃的情況也會好所好轉。不過孕中期后，逐漸增大的子宮開始對準媽媽的胃、腸等器官產生壓力，也會影響消化系統的吸收功能。因此很多準媽媽們感到悲喜交加，一方面惡心的感受沒了，食欲大增，而另一方面，在大吃一頓之后總是消化不良，產生胃脹。
孕中期開始，寶寶處于快速發育成長的階段，所以準媽媽要均衡地攝入營養，多吃一些魚、肉等富含高蛋白的動物性食物，同時還要保證谷物類主食的攝入，滿足寶寶生長所需的熱能。
* 少吃多餐，在兩頓正餐之間及晚餐之后，可以再加餐一些點心。
* 孕期女性體熱內燥，比孕前更容易感到燥熱和多汗，尤其在夏季，不過這個時候切忌貪涼，因為吃太多涼的食物很容易加劇腸胃不適、消化不良以及胃痛胃脹的問題。
* 吃完飯后盡量坐直身體以減少子宮對胃部的壓迫。
* 適當做一些輕緩的運動有助于幫助消化，比如散步或者孕婦操
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