時間：2018-07-04 16:25:14來源：本站整理作者：liliang點擊：
要是說懷孕除了孕吐最讓孕媽媽害怕的莫過于便秘了，便秘不僅會影響身體的運行，而且對孕媽媽的心情也會有影響。在懷孕以后會出現(xiàn)便秘的狀況，很多的人會選擇喝茶來解決，那么一般便秘喝的決明子孕媽媽能喝嗎?
決明子，又叫草決明，有清肝明目、緩下通便的作用，但同時決明子也有收縮子宮和催產(chǎn)的作用，因此，準(zhǔn)媽媽應(yīng)絕對禁止喝決明子茶。
不過值得注意的是，喝決明子茶有這些禁忌：
1、決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此茶。
2、孕婦禁用。
3、脾胃虛寒、氣血不足者不宜服用。
膳食纖維可加速腸蠕動，促進(jìn)腸道內(nèi)代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥?zhǔn)称贰⒏黝惞省⒏尚印⑼愣埂⑵咸迅伞⒕虏恕⑶鄄恕o花果等。
吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜;
吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶;
吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果;
吃能促進(jìn)腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果;
吃富含有機(jī)酸的食品：酸奶;
吃含有脂肪酸的食品：松子仁、黑芝麻、瓜子仁;
吃含有維生素B1的食品：粗糧谷物;
每日清晨起床飲涼開水一杯。
1.多吃蔬菜，綠葉蔬菜，水果，粗糧(說了一萬遍還是要說);
2.多喝溫水(不要太燙，不要太冰);
3.專心排便，蹲坑的時候別玩手機(jī);
4.運動，每天30-60分鐘的散步，輕度家務(wù)活。
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