時(shí)間：2018-06-27 18:12:52來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
在孕早期孕婦體重不會(huì)增長的很明星，下面八寶網(wǎng)的小編就帶來：孕早期孕婦體重增長標(biāo)準(zhǔn) 孕婦在孕期怎么控制體重。
孕早期理想體重增幅：2KG左右
孕早期容易出現(xiàn)孕吐、食欲不振、消化不良等妊娠反應(yīng)，準(zhǔn)媽媽增重有些難度，甚至?xí)霈F(xiàn)體重不升反降的情況。不過這個(gè)階段胎兒體積小，寶媽在孕前所積蓄的能量和營養(yǎng)也能滿足寶寶的需求，所以增重“缺斤少兩”也無需太過擔(dān)憂。
·孕早期，準(zhǔn)媽媽盡量維持孕前的均衡飲食即可。如果早孕反應(yīng)嚴(yán)重，你每天必需攝入至少130g碳水化合物(如進(jìn)食量谷類食物、薯類、水果等)，以預(yù)防酮癥酸中毒對(duì)胎兒的危害。
·孕中晚期，準(zhǔn)媽媽要適量增加奶、魚、禽、蛋、瘦肉的攝入。建議每天早晚各飲用一杯六高一低配方的美贊臣安嬰媽媽A+奶粉，含高DHA、高膽堿、高蛋白質(zhì)、高鐵、高鈣、高葉酸、低脂肪。一次輕松補(bǔ)充多種均衡營養(yǎng)，而且不必?fù)?dān)心肥胖風(fēng)險(xiǎn)。
運(yùn)動(dòng)可以燃燒體內(nèi)多余脂肪，但不會(huì)剝奪你和胎兒所需的營養(yǎng)(只要你的飲食健康合理)。準(zhǔn)媽媽應(yīng)根據(jù)自身體能，在孕中晚期每天進(jìn)行不少于30分鐘的中等強(qiáng)度身體活動(dòng)，如：游泳、孕婦瑜伽等。
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