時間：2018-06-26 17:05:11來源：本站整理作者：zl點(diǎn)擊：
懷孕期間很多人都是以一個星期的時間來記錄，下面八寶網(wǎng)的小編就來說說：懷孕第1周的癥狀和表現(xiàn) 懷孕第1周寶寶發(fā)育過程。
嚴(yán)格來說，您現(xiàn)在還不算是孕婦。實(shí)際上，您的寶寶將在兩周后才開始孕育。由于很難確定受孕的確切日期，多數(shù)醫(yī)生從女性末次月經(jīng) (LMP) 的第一天開始計算孕周。
您可以開始準(zhǔn)備為寶寶提供營養(yǎng)了。開始增加 DHA 攝入量，這種 ω-3 脂肪有助于寶寶的認(rèn)知發(fā)育。養(yǎng)成食用富含 DHA 的食物的習(xí)慣，可確保為寶寶的腦部發(fā)育持續(xù)提供營養(yǎng)支持。
孕期癥狀和解決方案：焦慮
問題：您可能會過度擔(dān)心您和寶寶面臨的種種變化，尤其是在您初為人母的情況下，解決方案：了解如何通過營養(yǎng)飲食為寶寶的健康發(fā)育提供支持。
補(bǔ)充推薦量的 DHA (200 毫克/天)。[1]對于寶寶來說，DHA 不僅有助于腦部發(fā)育，還可促進(jìn)視覺發(fā)育。鮭魚、沙丁魚和鯖魚等食物都富含這種健腦營養(yǎng)素。同時，請確保您的飲食安排中包含其他必需營養(yǎng)素，例如鈣、蛋白質(zhì)和葉酸等。
葉酸(或食物中的天然葉酸鹽)可預(yù)防胎寶寶出現(xiàn)大腦和脊髓缺陷。選擇至少含有 400 微克(0.4 毫克)葉酸的每日產(chǎn)前補(bǔ)充劑。
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