時(shí)間：2018-06-23 11:13:14來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
兩人組成溫馨家庭，非常期待家中新成員來(lái)報(bào)到，很多的丈夫都會(huì)為了讓家庭經(jīng)濟(jì)更穩(wěn)定，并且能就近好好照顧母子。雖然工作非常忙碌、辛苦，每天七點(diǎn)就要起床上班，每天回家都會(huì)幫孕媽媽按摩、陪她聊天，舒緩她步調(diào)緊張的壓力，迎接第一個(gè)孩子的到來(lái)!那么怎么才能了解孕期的變化呢，下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孕晚期的一些變化。
下肢水腫
由于進(jìn)入懷孕后期，逐漸變大的子宮會(huì)影響下肢神經(jīng)，導(dǎo)致下半身血液循環(huán)不佳、水腫，尤其醫(yī)護(hù)工作經(jīng)常需要久站，也容易阻礙下肢血液回流，造成腿部有些靜脈曲張。
免疫力下降
的免疫力不佳，在懷孕中期、邁入第8個(gè)月時(shí)，都曾有嚴(yán)重感冒，幾個(gè)星期不停地流鼻水、疲倦不適，靠著連日的多喝水與休息，終于在產(chǎn)前恢復(fù)健康!
孕期出血
個(gè)性緊張的，可能因?yàn)楣ぷ魃系膲毫?，?dǎo)致她在懷孕第2個(gè)月及第7個(gè)月時(shí)，都曾有「出血」癥狀，還好經(jīng)過(guò)休息安胎后，并沒(méi)有影響到胎兒健康及生產(chǎn)過(guò)程。
食欲不佳
在懷孕初期有嘔吐癥狀，食欲不佳，進(jìn)入中期稍有改善，但懷孕第8個(gè)月，感覺(jué)胎兒一直頂著胃部，食欲又開始不好。
懷孕前很喜歡甜食的，懷孕期間竟口味大轉(zhuǎn)變，雖然懷孕初期長(zhǎng)期嘔吐，導(dǎo)致食欲不佳，但進(jìn)入舒適的懷孕中期后，就開始愛(ài)吃重咸、油炸食物，有時(shí)候半夜想吃咸酥雞或快餐，她會(huì)叫醒老公去買消夜，不過(guò)，進(jìn)入懷孕后期，竟發(fā)現(xiàn)體重快速攀升，一下子增加5公斤，水腫好像也越來(lái)越嚴(yán)重!
咨詢了醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)師后，才發(fā)現(xiàn)外食族媽咪必須慎選食物，一不小心就可能多攝取300～400卡，像是她愛(ài)吃的燴飯、炒飯等過(guò)于油膩的主食料理，加工越精細(xì)的米、面、面包，營(yíng)養(yǎng)素率損失越高，多吃容易讓體重2天就增加0.5公斤，
尤其外食族容易攝取過(guò)多鹽分，而讓水分滯留在體內(nèi)，加重水腫癥狀，嚇得后期改帶便當(dāng)，盡量少吃培根、炸雞等過(guò)咸過(guò)油的食物!
外食族常買的便當(dāng)經(jīng)常有三高，高油、高鹽、高熱量，一個(gè)炸雞腿便當(dāng)超過(guò)900卡，建議盡量選擇自助餐類，可自行選擇菜色，如要買主食便當(dāng)時(shí)建議選擇鹵雞腿、鹵排骨、鹵牛肉，勿選炸雞腿、炸排骨、紅燒牛肉等肉品，也要避免炸雞、薯?xiàng)l、雞排等快餐，這些經(jīng)高溫油炸的食品，雖然香味四溢，但許多維生素、蛋白質(zhì)在高溫后都損失殆盡，而且油脂超高，容易只胖媽咪，不胖胎兒!
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