時間：2018-06-15 16:28:24來源：本站整理作者：liliang點擊：
懷孕后，大腹便便的身型讓愛美的女性不得不將高跟鞋列為拒絕往來戶，接下來的10個月里，可要和高跟鞋保持距離。但適合孕婦的鞋子可不是平底就好，醫(yī)師表示，根據(jù)自己的腳型選擇最合腳的鞋子，才有助于舒適地度過孕期喔!下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孕婦穿錯鞋腰酸背痛怎么辦，孕期穿什么鞋比較好大家一起來看吧。
高跟鞋本來就會讓人重心前傾，若再加上懷孕后隆起的腹部，前傾角度會更大。另外，懷孕所增加的體重也會?足部帶來較大負擔(dān)，踩著高跟鞋，實在容易讓人重心不穩(wěn)而跌倒，這也就是為什么懷孕后要避免穿高跟鞋的主要原因。
孕婦因為隆起的腹部而造成重心前移，人的平衡機制會利用腰背力量將重心拉回，因此常見孕婦用手撐著腰部，背向后拉，挺著身子走路，身型加上拉回的力量會使腰椎承受更大的壓力。
孕期的腰背酸痛也可能是因穿錯鞋子所造成的。一般人的脊椎從側(cè)面看起來像是一個拉長的S型，若是鞋跟較高，腳跟被墊起，整個人容易向前傾，為了維持平衡便會挺胸縮腹，前凸后翹，這也就是女人穿高跟鞋走路會婀娜多姿的原因。
但若孕婦選擇鞋跟較高的鞋子，除了有重心不穩(wěn)之虞，也連帶影響到腰椎的弧度。只是一般孕婦在腰酸背痛時，往往只考慮到子宮擴大對腹腰造成壓力，卻鮮少聯(lián)想到鞋子對脊椎所造成的影響，也就不會去思考是否應(yīng)改變穿鞋的習(xí)慣。陳智光醫(yī)師提醒孕婦，懷孕時選擇一雙好鞋不僅可以寶貝足部，也能維護脊椎健康。
整個足部可分為前、中、后足三部份，前足指的是五根趾骨與跖骨，中足包含舟狀骨、骰骨與三塊楔形骨，后足則有跟骨和距骨。雖然構(gòu)造上足部區(qū)分為前、中、后足，但這三個部份在行走時卻是彼此連動，環(huán)環(huán)相扣。例如腳跟沒踩穩(wěn)會影響到前、中足的運動，可能連帶造成受傷。他進一步分析，若要將人的步行動作分割來看，一般人走路是先從后足跟著地，接著足外側(cè)接觸地面，最后前足著地后將身體推離地面。孕婦行走的步態(tài)和一般人大致相同，但為了平衡身體，兩足之間的步幅會稍微加寬，因此要小心著力點的改變對足部造成的影響。
位于中足的「內(nèi)縱足弓」可說是足部最重要的結(jié)構(gòu)。內(nèi)縱足弓的頂點是舟狀骨，當(dāng)足弓部位支撐力度不足，舟狀骨向下塌陷便形成「低弓足」，也就是俗稱的「扁平足」;相反地，有些神經(jīng)病變導(dǎo)致肌肉張力不平衡，則會形成足弓較高的「高弓足」。足弓的功能主要在于減少緩沖，當(dāng)足部下踩的時候，可以吸震，減低地面對人體的沖擊，足部上提的時候會產(chǎn)生類似彈簧的作用，協(xié)助身體作推進動作。扁平足由于缺乏足弓部位的緩沖，行走時容易感覺疲累。因此，好的鞋子除了適當(dāng)?shù)男叨韧猓瑑?nèi)墊也應(yīng)提供適當(dāng)?shù)淖悴恐危悦庥绊懽悴抗δ芑驅(qū)е伦冃巍?/p>
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