時間：2018-05-29 17:54:35來源：本站整理作者：xmd點擊：
雖然說孩子的發量與否大多數跟遺傳有關，但是孕媽媽的飲食也是會有適當的影響的哦。那么孕期媽媽吃什么孩子的頭發烏黑濃密呢，多吃鈣片補鈣，頭發長得多。
黑芝麻。說到養發大家都會想到黑芝麻，的確黑芝麻中也含有豐富的維生素E等營養元素，有很好的護發作用，孕婦孕期多吃芝麻對寶寶頭發好。此外，還芝麻還有護膚的作用，對孕婦和寶寶的皮膚也有好處。
胡蘿卜，胡蘿卜是人獲得維生素A的重要來源，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的發質的保證，你的食品是可以多種形式的烹調，油燒的胡蘿卜更利于吸收。總之，均衡的膳食利于頭發的健康。
父母發質不好，或有頭發問題，那么對寶寶黑亮頭發的期待就會越高，可是，有著不好遺傳的自己如何讓寶寶擁有與自己截然不同的漂亮頭發呢？
① 補充蛋白質
頭發的主體是一種角化的蛋白質，每天攝取足量的蛋白質對頭發生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富合蛋白質的食物，如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質，頭發就會比較干燥，缺乏光澤，稀疏并容易脫落。
②維生素B、C
孕婦可以多吃些含有維生素B的食物，比如瘦肉、魚、動物肝臟、牛奶、面包、豆類、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發質得到改善，不僅濃密、烏黑、而且光澤油亮。
如果孕媽咪在懷孕期間缺鈣，也會影響寶寶的頭發發育哦。懷孕期間準媽咪可以多吃些鈣片，最好吃專門給孕婦設計的鈣片，這樣更有助于寶寶頭發生長。此外，準媽咪還可以選擇牛奶、雞蛋、豆制品、各種肉類等高鈣的食物進行補鈣。
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