時(shí)間：2018-05-07 18:48:35來源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
濕熱的夏季，一般人都受不了，更何況身懷有孕的準(zhǔn)媽媽呢?孕媽咪由于身體的狀況引發(fā)各種情緒摻雜，燥熱的情緒會隨著溫度的升高越演越烈，這種情緒會影響孕媽咪的心情、食欲及精神狀態(tài)，那么如何才能安然度過懷孕的盛夏呢?下面小編為大家分享夏季孕婦怕熱不舒服怎么辦，天熱如何照顧孕婦一起來關(guān)心。
1、燥熱難耐
多吃新鮮蔬菜和水果，多食用綠豆粥，吃苦味食物，如苦瓜、萵筍等，能夠以苦攻“苦”，可以達(dá)到很好的消暑降火功效，不過孕婦吃苦瓜不宜過多。
2、食欲不振
針對胃口欠佳的情況，不要強(qiáng)迫自己一次吃太多，每天可吃6-8餐。要減少油脂攝取，以免脹氣加重導(dǎo)致食欲不振。
懷孕媽媽避開夏天
3、食之無味
多吃天然調(diào)味。可使用蒜泥、姜末、食醋等調(diào)味品，以增強(qiáng)食欲。用檸檬、番茄等作為材料來烹飪食物以增加食欲，也可以少量添加一些醋來調(diào)味。飲食要清淡。
4、疲倦無力
補(bǔ)充維生素B和礦物質(zhì)，適當(dāng)?shù)牡V物質(zhì)如鈣、鐵及充足的維生素等能舒緩身體的不適。媽媽應(yīng)該多吃瘦肉，豆類和乳制品，在給寶寶營養(yǎng)的同時(shí)，也有助于緩解夏季疲勞。
1、預(yù)防痱子
預(yù)防痱子的最佳方法是通風(fēng)防熱、保持皮膚清潔、衣著寬敞通氣。如果長了痱子，孕婦可擦些含薄荷、冰片的爽身粉。
2、蚊子叮咬
為避免被蚊子叮咬，孕婦盡量不要用蚊香等化學(xué)品驅(qū)蚊，最好的辦法是用蚊帳。此外，沐浴液中加幾片維生素B1，它的特殊氣味能達(dá)到驅(qū)蚊防蟲效果。
3、色素加深
夏季太陽光比較強(qiáng)烈，孕婦會出現(xiàn)色斑和雀斑等色素加重。夏季外出時(shí)，應(yīng)該戴上帽子或者打傘防止陽光直接照射，攝取足夠的維生素C也很重要。
4、身體汗斑
孕婦身體出汗后應(yīng)及時(shí)桑拿，并將換下的衣物及時(shí)洗滌。應(yīng)勤洗澡、勤換衣，避免汗?jié)n，保持皮膚清潔，對臥具也宜消毒并常晾曬。
1、天然材質(zhì)寬松衣服
天然料子的衣服能防止摩擦皮膚，避免引起皮疹、皮膚感染等。長袖衣服、闊腿長褲和長裙都可以幫助你在夏天中保護(hù)皮膚不被太陽曬傷。
2、外出隨身攜帶用品
孕媽媽外出時(shí)可以隨身攜帶小噴霧器，你可以在里面裝上瓶裝水或自來水。當(dāng)你覺得很熱時(shí)，細(xì)細(xì)的水霧可以幫助你降溫。你也可以從藥店購買礦泉水噴霧。
3、溫水擦洗勤換衣物
孕媽媽皮膚的汗腺分泌增多，出汗較多;而且陰道分泌物也會增加、白帶增多，因此最好每天洗溫水澡、換內(nèi)衣褲，以保持皮膚清潔，預(yù)防痱子等皮膚問題。
4、保持良好充足睡眠
準(zhǔn)媽媽需保證每天睡眠10個(gè)小時(shí)左右。這樣，當(dāng)晚上不能保證充足睡眠時(shí)，最好中午小睡一會，以補(bǔ)足睡眠時(shí)間。
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