時間：2018-04-24 14:14:02來源：本站整理作者：liliang點擊：
很多的人認為懷孕就是身材毀了，一定會很胖，其實這是不一定的，很多的孕媽媽在懷孕的時候一樣是很纖瘦的哦。還有的人在產后立馬就會瘦下來，就像是懷孕的孫燕姿，雖然是二胎但是只是胖了腹部，哪里看得出懷孕了啊。下面八寶網的小編為大家分享孫燕姿二胎大肚照懷為什么很瘦，懷孕時胖多少斤算正常大家一起來看吧。
許多明星孕媽都很喜歡在社交網絡上曬出自己的孕期狀態，與粉絲一同分享孕期的點點滴滴。
近日，喜懷二胎的孫燕姿，也曬出了自己的肚皮舞照，還自行加了“大肚皮舞”的話題，此時的孫燕姿已有6、7個月的身孕了，但是看她曬出的照片，完全沒有一點孕媽的跡象。
網友也在底下留言稱根本沒有看到大肚皮。確實，雖然孫燕姿的腰肢看起來比孕前粗了一些，但露出的雙臂仍然很纖細，身姿也很靈活，能在孕期保持這么纖瘦的體質，實在令很多粉絲歆羨。
今年1月25日，孫燕姿在微博上發出“胖若兩人”四個字，正式承認自己懷上二胎，盡管當時的她連鎖骨都清晰可見，完全看不出發胖的痕跡。
孫燕姿公布懷孕時的照片
之后的孫燕姿并沒有因為懷孕就完全放棄工作，仍挺大肚宣傳新專輯、親臨活動現場助陣，分享的自拍照上依舊光彩照人、活力四射，最重要的是，完全沒有發胖的痕跡。
雖然保持住了好身材，但不免讓一些網友質疑，這么瘦真的對孩子好嗎?會不會營養不夠影響孩子發育呢?事實上，不管太胖還是太瘦，對胎兒及產婦均有不利影響。
1.分娩更困難
有研究表明，如果孕期孕媽們體重增加超過15千克，那么生出巨大兒的概率為7.46%，而且極易造成難產，剖宮產的風險也是正常的3倍。
2.有并發癥風險
孕媽們應該深有體會，孕期如果體重過度增長，不僅會腰酸背痛，還會帶來妊高癥和糖尿病，最可怕的是產后出血的風險也加大。
3.產后肥胖
如果懷孕時體重增長在正常范圍內，產后很容易就可以恢復到懷孕前的身材。但如果懷孕時體重增加過多，產后要是想盡快恢復到孕前體重就很困難。
4.讓寶寶更健康
孕媽們的體重增加過多，會容易造成巨大兒，巨大兒很多會有肥胖癥，出生時也極易造成骨折等產傷。而且孕媽體重超過一定范圍會增加新生寶寶的窒息率，連流產的幾率也會加大。
1.胎兒發育遲緩
有些孕婦因為營養不良才會在孕期體重過輕，胎兒也因此無法吸收到足夠的營養，從而導致發育遲緩，這樣的胎兒生下后在身體機能方面也不如其他營養均衡的嬰兒。
2.生產過程更加痛苦
體重過輕的準媽在分娩時會更容易感到體力不支，如果過瘦是由營養不良引起的，還會因為體內缺乏微量元素導致陣痛更持久，耐痛能力更弱。
3.增加流產的概率
事實上，女性如果太瘦，連懷孕都有困難，即使懷上了，也會因營養不良導致流產的概率增加。
懷孕時胖多少斤算正常
既然太胖或太瘦都不太好，那么懷孕期間體重增加多少才最佳呢?關于這一點并沒有絕對的定論，因為孕期體重增長范圍要根據孕前的體重決定，在此，我們可以參考一下BMI(身體質量指數)來判斷孕媽的體重情況。
BMI=體重(kg)÷ 身高的平方(m2)
孕期體重到底增加多少算有度呢?按照醫學專家的建議，較可靠的觀察方法是由孕前體重來衡量，用體重指數，也就是常見到的BMI來計算，BMI是用體重的千克數除以身高的平方得出的，將孕前BMI分成小于18.5 、18.5到24、大于24等3檔，分別代表偏瘦、標準、偏胖。
孕前體重偏瘦的，體重管理方面要適當增加營養，并防止營養不當，在孕期應增重12到15公斤;體重標準者，可以正常飲食，并適度運動，孕期增重應在12公斤左右;體重偏胖者，應防孕期體重增加過多，需要嚴格控制體重，增重應在7到10公斤之間。增重的目標值要按孕期進程來安排，孕早期，懷孕1到3個月時，增重1到1.5公斤;孕中期，每周增重0.5公斤;晚期到臨產，每周增重控制在0.5公斤之內。
有一項被世界衛生組織納入產前保健指導意見佐證的研究，對11000多名孕婦進行了飲食及運動干預，飲食干預主要為低糖飲食，運動干預包括適當強度的散步、有氧運動、普拉提、舞蹈。結果參與干預組只有36%的人在懷孕期間體重超標，無干預對照組46%體重超標。結論認為，妊娠期間進行飲食結構和運動干預，可以改善妊娠結局。
對孕期的飲食行為，專家建議首先是改變進餐順序，先喝水再喝湯，然后飯菜拿上先吃青菜，最后才吃飯和肉;用餐規律，早中晚正餐都要吃;不吃肥肉，濃湯只吃固定內容物不喝湯;盯著孕前體重指數和增重目標，均衡飲食，少量多餐為上策。在運動方面，可以選擇散步、瑜伽、孕婦操，促進血糖、血壓、膽固醇降低，增加心臟、肌肉力量，舒緩身心。運動時注意運動量和時間的調節，避免低血糖的發生。
孕期體重增長過快，不僅與產后的體脂滯留和超重有關，而且是妊娠期高血壓病、妊娠期糖尿病發生的重要誘因，導致孕產婦和圍產兒并發癥的風險增加。在妊娠期的體重管理是孕期血壓和糖、脂代謝，以及產后體重控制的關鍵點。孕婦應定期進行產前檢查，并留意體重，發現體重增加過快或過少時，應該及時就醫查明原因并做處理。
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