時間：2018-04-20 18:08:09來源：本站整理作者：xmd點擊：
女性在懷孕以后會出現各種不適的癥狀，比如孕早期腰酸，懷孕初期腰酸怎么回事呢，孕早期腰酸正常嗎？怎樣緩解懷孕時腰酸呢。
懷孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿勢的改變。隨著妊娠的進展，子宮日益增大，身體重心逐漸向前移，迫使孕婦肩部相應向后移，以保持身體平衡。
頸部微屈以彌補并維持頭部正直。結果脊柱的正常屈曲度增加，導致脊柱前凸，而造成局部肌肉之拉扯，出現懷孕初期腰痛癥狀，因而愈近足月，孕婦愈易發生頸、背和腰部酸痛，孕婦們抱怨得最多的疼痛是腰痛。
雖然程度不同，但幾乎所有的人都有痛苦的感受。懷孕初期腰酸是由于小孩受精卵著床后逐漸長大，子宮受到了刺激，有時候會產生宮縮，而且此時激素水平也有一定的變化，所以這是子宮受到懷孕刺激引起的腰酸痛。如果有輕微的小腹脹痛，一般來說可能與妊娠反應有關。
組織與神經，由于腹部增大，身體的重心向后移，孕婦為了適應身體姿勢的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。
懷孕初期出現腰酸痛等現象 是跟體質差 或 勞累過度有一定關系的，需要考慮有沒有先兆流產的可能，偶爾輕微的疼痛不用處理，因為隨著胎兒的長大，腰的承受能力也會越來越大，所以腰酸，腰痛是在所難免的，但值得注意的是，如果孕婦感到腹痛劇烈，或者發現伴有出血這種情況，要當心宮外孕，需及時檢查。
經常鍛煉
懷孕期間，散步，游泳是特別安全鍛煉方式。科學證明，孕期適當運動鍛煉可以減少妊娠骨盆疼痛的風險。
保持良好的站立和走路姿勢
孕婦正確的站姿應該是：抬起頭部，脖子不要前后或者左右側傾，膝關節不要彎曲，腰桿也要挺直，兩腳趨于平行，盡量指向同一方向，使兩腳承受的重量相同。
拉伸腰部
用雙手和膝蓋交替劃圓，然后保持背部平坦。保持每個位置幾秒鐘，動作幅度不宜過大，重復十次。
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