時間：2018-03-26 17:44:19來源：本站整理作者：liliang點擊：
每個媽咪都希望自己的寶貝可以健健康康又聰明，如果想要讓保保聰明其實從懷孕期間就可以開始準(zhǔn)備啰!吃的健康、生活規(guī)律、適當(dāng)運動以及與肚子寶寶多互動都對他的智商有幫助喔!下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享怎樣胎教提高胎兒智商，孕婦吃什么胎兒智商高大家一起來看吧。
1、攝取健康飲食
為了得到一個健康的寶寶，你應(yīng)該要攝取健康的食物來獲得大量的營養(yǎng)物質(zhì)。一個健康的飲食應(yīng)包括維生素、礦物質(zhì)、膽堿、ω-3脂肪酸等。
從懷孕期間開始培養(yǎng)寶寶健康。
2、健康增加重量
準(zhǔn)媽媽應(yīng)該要獲得健康的體重。健康的飲食和體重增加對提高子宮內(nèi)寶寶的智商是不可少的。懷孕期間低體重增加會導(dǎo)致早產(chǎn)或低體重兒。
3、低沖擊的鍛煉
鍛煉對改善胎兒的智商水平有很重要的作用。這是因為低沖擊的運動可以改善血液循環(huán)，并提供胎兒足夠的血液，增加營養(yǎng)的可用性。增加營養(yǎng)提供可以提升大腦發(fā)育。
4、減輕你的壓力
媽媽在懷孕期間遭受的壓力會影響胎兒的發(fā)育，因為壓力會產(chǎn)生皮質(zhì)醇的荷爾蒙，影響寶寶。尤其是懷孕早期的壓力，甚至可能引起大腦先天性障礙。
5、避免抽煙喝酒
孕婦抽煙更可能會有不聰明的寶寶，因為抽煙會導(dǎo)致血管收縮，使血液很難流向?qū)殞殻茈y獲得營養(yǎng)。飲酒會導(dǎo)致胎兒中毒，并引起低智商、低認知能力’低記憶、注意力不集中等。
6、多和寶寶說話
嬰兒在子宮內(nèi)時就能辨識聲音。因此，和他們交談，讓他知道你有多愛他。閱讀、唱搖籃曲、放音樂都可以幫助提升寶寶的智力。
1、雞蛋以及牛肉
雞蛋和培根含有微量營養(yǎng)素膽堿，以及維生素D，這些都是對胎兒大腦發(fā)育很有幫助。牛肉、乳制品也都含有豐富的維生素D。
2、富含脂肪的魚
脂肪魚中含有豐富的DHA，一種ω-3脂肪酸，它們能幫助寶寶的大腦發(fā)育。馬哈魚、金槍魚、魚油等都非常適合在懷孕期間食用。
3、吃大量的菠菜
菠菜含有非常豐富的營養(yǎng)，如葉酸、鐵、維生素D，都是可以幫助胎兒大腦發(fā)育的營養(yǎng)成分。因此，你應(yīng)該在懷孕期間多吃菠菜。
4、優(yōu)格和酸奶
你需要豐富的蛋白質(zhì)來幫助寶寶的神經(jīng)細胞發(fā)育，優(yōu)格和酸奶是你很好的選擇。因為它們不僅含有蛋白質(zhì)，也含有鈣，對寶寶的骨骼發(fā)育也很有幫助。
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