時間：2018-01-22 15:59:01來源：本站整理作者：liliang點擊：
懷孕以后孕媽媽就像一個喜歡甜膩的食物的小少女一樣，似乎只有的甜甜的食物才能表達孕媽的心情，就像那么甜品五彩繽紛的顏色一樣，讓人看到滿眼防桃心呢。那么孕晚期吃甜食真的好嗎?下面八寶網的小編為大家分享為什么孕后期愛吃甜食，孕后期想吃甜食缺什么大家一起來看吧。
容易導致骨質疏松
易代謝紊亂：食糖量過高可能引發妊娠糖尿病。
引起體內血糖濃度增加
易引發婦科病：當女性因食糖較多而導致血糖或尿糖偏高時，陰道內糖原增加，酸度增高，這樣酵母菌大量繁殖，就容易導致發病。
甜食吃太多對胎兒的危害
專家分析，從營養成分上看，對于一個正常人來講，攝入過多的糖分，可能會造成體內糖分堆積，而糖分在體內新陳代謝時，需要大量的維生素，因此維生素就會因消耗過大而不足。而眼部視細胞發育需要大量的維生素參與。對孕婦來說更是如此，如果攝入糖分過多，會導致晶體發育環境異常，眼軸發育過快，加快近視發生。
懷孕后準媽媽不宜過多吃甜食，甜食不但含有大量的糖分，通常還含有大量的脂肪，能量很高，長期大量攝入不但會讓體重增加過多，還會增加一些妊娠并發癥發生的危險。準媽媽每日食糖量應控制在50克之內為宜。無論是糖尿病患者妊娠，還是妊娠后高血糖，食糖量過高都容易繼發各種感染，如果血糖濃度持續增高可導致胎兒巨大，容易并發難產、滯產、死產、產后出血及感染等危害。
吃太多甜食會導致暴飲暴食，進而刺激消化系統，導致便秘、肥胖、高血脂等疾病。愛吃甜食，是心理上的因素。孕媽媽的心理壓力太大，擔心這個，擔心那個的，壓力大，身體消耗的能量多，對能量的渴求也會變多，所以會變得愛吃糖果、蛋糕等甜食，此外，吃甜食所帶來的愉快感也能在一定程度上消除焦慮感。
缺什么，就愛吃什么，一點也不靠譜，有人說想吃肉是因為體內缺乏氨基酸或鐵等礦物質，理由是肉中的蛋白質含量豐富，也含不少鐵。可是，很多人無論什么時候都愛吃肉，他們體內并不缺乏氨基酸和鐵，只是嘴饞了。還有說想吃甜的是胰島素缺乏，其實呢，對于一直嗜甜的人，即使已經吃飽了，對甜食還是沒有抵抗力。所以，人類“身體內缺什么就想吃什么”是不正確的。
適當的甜食可以調整心情，但應控制分量。想吃甜食時，不妨吃點水果、堅果等健康零食，滿足一下胃口的需要，平時還是要均衡飲食為主。這樣，才能科學的度過這特殊的懷孕時期。
1、葡萄干
能補氣血，利水消腫，其含鐵量非常高，可以預防孕期貧血和浮腫。
2、大棗
大棗不僅自身含有豐富的維生素C，還能給準媽媽補充鐵，大棗可是很好的孕期零食。
3、酸奶
酸奶里面含益生菌，可以幫準媽媽調理腸胃，同時又富含蛋白質，是補充蛋白質很好的來源。注意孕婦要小心含有蘆薈的酸奶，不要吃。
4、奶酪
天然奶酪中的乳酸菌有助于孕媽咪的腸胃對營養的吸收，而且一般的奶酪都不會引起體重的負擔。
5、全麥面包
全麥面包能夠增加體內的膳食纖維，還能補充更全面的營養，有便秘問題的孕婦可以嘗試把它作為小零食。
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