時間：2018-01-19 16:47:26來源：本站整理作者：xmd點擊：
孕媽媽在孕晚期的時候應如何補充維生素呢，胎兒在孕晚期的營養需求量會更多一些。那么對于孕晚期媽媽補充維生素是多多益善嗎，孕晚期在飲食方面有哪些注意事項。
攝入充足的維生素，孕晚期需要補充充足的水溶性維生素，特別是維生素B1，如果這個時候缺乏維生素就會造成孕婦嘔吐、倦怠等癥狀，并且會導致分娩時候子宮收縮乏力，產程延長，痛苦增加等，維生素D，促使食物中的鈣質在腸道更多地吸收。孕婦可以多吃一些富含維生素的粗糧。
需要攝入足量的DHA，孕晚期是寶寶大腦發育的關鍵時期，這個時候需要孕婦補充足量的脂肪酸以滿足寶寶大腦發育的需要，這個時候可以多吃一些富含DHA的食品。
攝入足量的鈣與鐵，胎兒體內的鈣質一半以上是在孕晚期儲存的，孕婦在孕晚期需要每天攝入1500毫克的鈣，同時需要補充適量的維生素D以增強鈣的吸收，孕晚期胎兒以每天5毫克的速度在肝臟內積聚鐵，所以需要孕婦及時的補充鐵質以滿足胎兒的發育需求，可以多吃一些動物肝臟進行補充鐵質。
孕晚期維生素要適量，過多的維生素是有害無益的。孕媽媽一定要注意適量，可以聽取一下醫生的建議。
維生素是人體不可缺少的物質。它是人體六大營養素（蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素和水）之一，是機體維持正常代謝和功能所必需的一類化合物，雖然它們每天的需要量僅以毫克或微克計，卻在現代飲食營養中起著舉足輕重的作用。無論缺哪種維生素，人體都會出現相應的生理改變、不適，甚至誘發疾病。人體所需的維生素一般從食物中獲取即可滿足，如果沒有缺乏是不需要補充的，如服用不當，不但無益，更可能損害身體健康；另外，如果同時服用其他藥物，還可能產生相互作用，影響藥物的濃度。
新鮮疏菜、水果不可缺少。
每日各類食物盡量都有，這些才能保證營養素的攝入齊全。
少食多餐，注意飲食選擇。孕晚期由于胎兒增長、子宮壓迫胃部，孕婦的食量反而減少，往往吃較少的食物就有飽腹感，但實際并未能滿足機體營養素的需要。
能量供給。一般應不低于孕中期的供給量。但至孕晚期的最后兩星期應適當限制脂肪和碳水化合物等熱能攝取，以免胎兒長得過大，影響分娩。
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