時間：2022-12-09 17:30:15來源：本站整理作者：xl點擊：
孕期水腫有生理性和病理性的，病理性水腫應及時就醫，生理性水腫嚴重也要注意干預，那么，如何判斷水腫是否超出了正常指征？下面八寶網小編就帶來介紹。
嚴重的生理性水腫也是要干預的，在生活上稍微注意一下是能緩解的，比如通過以下方式來緩解：
一、每天保證足夠的休息。休息時左側臥位，改善一下下腔靜脈受壓的情況，也改善胎盤循環，血液循環恢復后水腫會減輕。
二、不要久坐、久站。不要老是一個姿勢待著，這樣下肢的血液沒有機會回流，所以隔一段時間就要改變一下體位，比如走動一下，有利于減輕水腫。
三、每天保證適當運動。適當鍛煉，有利于肌肉收縮，促進血液循環，減輕水腫。
四、休息時抬高下肢。躺著或半坐臥位的姿勢，把腳抬高一點，有利于下肢血液回流。腫得厲害時，家里人幫著適當按摩一下下肢也是可以的，也能促進血液循環。
五、穿彈力襪。因為職業需要，上班需要久坐或久站，時間久了就會水腫，可以在早晨起床沒活動之前，先穿上彈力襪，回家以后再把彈力襪脫掉，也是減輕水腫的一個方法。
六、穿合適的鞋襪和褲子。鞋如果不合腳，太小，會對腳產生束縛，影響血液循環，進一步加重水腫。襪子不合適，襪口很緊，也會阻礙血液循環。建議孕期鞋號大一號，褲子穿寬松棉質透氣的，上面的松緊帶、褲腳的松緊帶不能太緊，不能有勒痕。合適的鞋襪和褲子也有利于減輕水腫。
七、飲食上不要吃太咸的食物，保證攝入足夠的蛋白質，懷孕后血漿白蛋白會下降，白蛋白能維持血液膠體滲透壓的平衡，所以要吃一些優質蛋白，比如蛋、奶等，也有利于減輕水腫。
孕期生理性水腫如果不進行任何生活方式的干預，隨著孕周的增加，水腫可能會加重。
最簡單的方法是看水腫有沒有超過膝部，孕媽媽休息后水腫是否能夠消退，如果水腫蔓延至全身，久久不退，甚至同時伴有心悸、氣短、四肢無力、尿少等不適癥狀時，一定要及時去醫院進行檢查。
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