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孕婦可以吃巧克力嗎孕期可以吃多少巧克力

時(shí)間：2017-12-29 17:08:44來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：

關(guān)于孕期能不能吃巧克力這問(wèn)題，說(shuō)法多種多樣。其中常聽到的一種是，這里面含有的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)早產(chǎn)不能吃。另一種是，巧克力中添加的卵磷脂對(duì)胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。所以，到底是能吃不能吃?下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孕期的飲食的注意事項(xiàng)，大家一起來(lái)看孕期能吃多少巧克力吧。

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孕婦能吃巧克力嗎?

孕婦可以吃巧克力，但是要注意量。

懷孕期間，每天食用不超過(guò)100克的巧克力對(duì)孕婦和胎兒的身體都有好處。

而且劃重點(diǎn)：

巧克力中所含的銅元素對(duì)胚胎的正常發(fā)育具有重要作用。

另外有些巧克力中還添加了卵磷脂，其磷的成份對(duì)胎兒大腦發(fā)育是大有好處的。

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孕婦吃巧克力的好處

除此之外，孕婦吃巧克力還有這些好處：

對(duì)胎兒有積極影響：孕婦食用巧克力對(duì)胎兒的行為會(huì)產(chǎn)生積極影響。雖然這種影響的真正原因并沒有完全查明，但可以肯定的是當(dāng)孕婦吃巧克力的時(shí)候，會(huì)覺得心情很好，感覺很棒，而孕婦會(huì)把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世后，他們會(huì)變得更加愉快、開朗。

預(yù)防先兆子癇：美國(guó)一項(xiàng)研究顯示，每天食用一定量的優(yōu)質(zhì)巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)，并可預(yù)防妊娠高血壓。巧克力中的可可堿是一種重要的化學(xué)物質(zhì)，能夠起到利尿、促進(jìn)心肌功能和舒張血管的作用。巧克力中一些其他成分也對(duì)人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

助產(chǎn)大力士：巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)和各類礦物質(zhì)，人體對(duì)其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產(chǎn)大力士”，孕婦在臨產(chǎn)前如果適當(dāng)吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口盡快開大，順利分娩，對(duì)母嬰都是十分有益的。

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孕婦吃巧克力的注意事項(xiàng)

孕婦吃巧克力時(shí)一定要注意量，每天不要吃超過(guò)100克的巧克力，否則會(huì)對(duì)孕婦和胎兒身體不利。

因?yàn)榍煽肆?nèi)含咖啡因，每塊標(biāo)準(zhǔn)大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。

如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)，使胎兒體重下降，也有可能導(dǎo)致早產(chǎn)。另外，過(guò)多食用巧克力會(huì)使一些必需的營(yíng)養(yǎng)素缺乏，這就會(huì)影響孕婦的身體健康，不利于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發(fā)孕婦患妊娠期糖尿病。

另外，巧克力糖分較高，孕婦吃完巧克力后，應(yīng)及時(shí)漱口，防止滋生口腔細(xì)菌。

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