時(shí)間：2017-12-21 11:52:43來(lái)源：本站整理作者：liliang點(diǎn)擊：
很多的人總是納悶，為啥懷孩子了以后食欲總是那么好，明明剛吃不久久餓了，吃太多體重控制不住對(duì)胎兒和孕媽媽都不好，那么餓了的時(shí)候怎么辦呢?有的孕婦會(huì)吃自己喜歡的吃的東西，但是很多的孕婦喜歡吃橙。那么孕婦可以吃橙子嗎?孕婦吃橙子對(duì)胎兒好嗎?下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享孕婦吃橙子怎么樣，大家一起來(lái)看孕婦怎么吃橙子才健康吧。
橙子不僅味美，而且還酸甜可口，而大多數(shù)孕婦對(duì)酸性水果尤其偏愛(ài)，所以橙子是挺不錯(cuò)的孕期水果。
橙子味甘、酸，性涼，具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效。正常人飯后食橙子或飲橙汁，有解油膩、消積食、止渴、醒酒的作用。橙子營(yíng)養(yǎng)極為豐富而全面，老幼皆宜。橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。
橙子具有生津止渴、開(kāi)胃下氣的功效，適量實(shí)用橙子能夠有效幫助孕婦促進(jìn)食欲。不過(guò)雖然孕婦能吃橙子，但不能一次吃得過(guò)多，盡量不要一天超過(guò)一個(gè)橙子。
1、緩解孕吐、治療感冒
孕婦感冒時(shí)盡量不能吃藥的，而橙皮性味甘苦而溫，止咳化痰功效勝過(guò)陳皮，是治療感冒咳嗽、食欲不振、胸腹脹痛的良藥。因此，孕婦吃橙子不僅能治療感冒，還能促進(jìn)食欲，緩解孕。
2、預(yù)防妊娠高血壓
橙子中含量豐富的維生素C、P，能增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，降低血中膽固醇。孕婦常吃橙子，能夠很好的預(yù)防妊娠高血壓。
3、幫助胎兒智力發(fā)展
橙子中含大量維生素C，且易于吸收，這種維生素與兒童的智力關(guān)系很大。孕婦的膳食中缺乏維生素C，可阻礙神經(jīng)細(xì)管向大腦輸送營(yíng)養(yǎng)成分的功能，從而使大腦不能及時(shí)得到營(yíng)養(yǎng)成分。因此孕婦能吃橙子。
4、緩解便秘
橙子所含纖維素和果膠物質(zhì)，可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，因此，孕婦吃橙子還有利于清腸通便，排除體內(nèi)有害物質(zhì)。
孕期由于生理變化及代謝發(fā)生較大的改變，為了滿足自身的營(yíng)養(yǎng)和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，以及產(chǎn)后泌乳儲(chǔ)備，食物攝入量也要相應(yīng)增加。 橙子屬于柑橘一類的水果，富含胡蘿卜素、維生素C和類黃酮一類植物化學(xué)物質(zhì)，很適合孕媽媽和產(chǎn)后媽媽食用。橙子雖好，但也不是吃的越多越好，過(guò)量食用也會(huì)給身體帶來(lái)不良負(fù)擔(dān)。
因?yàn)樗烁缓鞣N維生素、有機(jī)酸類，還含有較多的葡萄糖、果糖或者蔗糖。孕期由于胎盤(pán)大量分泌孕激素會(huì)造成對(duì)胰島素的抵抗，降低血糖的調(diào)節(jié)功能，而攝入過(guò)多的糖分會(huì)引起孕婦血糖升高，造成妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。再有水果吃的過(guò)多同時(shí)也會(huì)攝入過(guò)多的熱量，容易引起體重增長(zhǎng)過(guò)快，導(dǎo)致出生巨大兒的風(fēng)險(xiǎn)，不利于母子的健康。同時(shí)也可能一次水果吃太多會(huì)影響正餐其它食物種類的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，孕婦每天吃1-2個(gè)水果較為合適，每天水果的攝入量在300-400克比較合適。
孕媽媽的基礎(chǔ)體溫會(huì)比正常人高，而且每天吃進(jìn)去很多的魚(yú)肉蛋奶這一類動(dòng)物性食物，消化功能會(huì)受到影響，有時(shí)容易噯氣，反酸，腹脹，因此飯后一兩個(gè)小時(shí)，吃個(gè)水果作為加餐，增加營(yíng)養(yǎng)素的攝入同時(shí)對(duì)于增進(jìn)食欲，改善消化，生津止渴都是很有幫助的。除非是孕媽媽自身對(duì)某種水果容易過(guò)敏，如芒果、菠蘿，這類水果含一些蛋白酶，有些人容易過(guò)敏，排除這些因素，其他的水果都可以每天換著吃。
孕婦吃橙子時(shí)不能與檳榔同食，同時(shí)飯前或空腹時(shí)不宜食用，否則橙子所含的有機(jī)酸會(huì)刺激胃黏膜，對(duì)胃不利。
吃橙子前后1小時(shí)內(nèi)不要喝牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨械牡鞍踪|(zhì)遇到果酸會(huì)凝固，影響消化吸收。
糖尿病患者忌食。
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