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時(shí)間：2020-12-07 17:10:52來源：本站整理作者：xl點(diǎn)擊：
在冬天的時(shí)候，很多女生就會手腳冰涼，相對來說，女生比男生怕冷，男生更怕熱，天氣越來越冷，要慢慢讓自己暖和起來，那么，女生手冷腳冷怎么讓自己暖和起來？下面八寶網(wǎng)小編就來說說。
如果說女生是水做的，那么冬天的女生早就結(jié)成了冰，一不留神，手就會不由自主地伸向各種暖和的地方，例如屁股底下，大腿中間，朋友的領(lǐng)子里，最冷的要數(shù)腳丫子，每次脫鞋都像剛從冰箱里拿出來，晚上睡前是涼的，早上醒來還是涼的，嚴(yán)重的時(shí)候，甚至不確定腳是否還存在。
更郁悶的是當(dāng)冬天遇到大姨媽，女生要經(jīng)受手冷腳冷肚子痛的加強(qiáng)版魔法攻擊。
當(dāng)女生的冷，男生可能并不懂。
女生是比較男生更怕冷的，人體的體溫平衡主要分為兩個(gè)部分，發(fā)熱和散熱。
發(fā)熱的關(guān)鍵是基礎(chǔ)代謝，主要來自于內(nèi)臟，肌肉，大腦，男生基礎(chǔ)代謝高，肌肉多，渾身總有用不完的熱情，女生基礎(chǔ)代謝低，肌肉少，常處于熱量不足的狀態(tài)。
寒冷和炎熱都會讓身體感到不適，但研究發(fā)現(xiàn)，女生更難忍受寒冷的刺激，而男生相對更怕熱，因此，溫度對于男女生來說是個(gè)很難統(tǒng)一的問題。
首先要了解一下女生手腳冰涼的原因，主要有以下幾點(diǎn)：
生理因素：我們知道人體產(chǎn)熱主要靠骨骼肌和內(nèi)臟。一般女性骨骼肌沒有男性發(fā)達(dá)，再加上現(xiàn)在都追求瘦為美，肌肉更是很少，因此就不容易產(chǎn)熱。而且女性脂肪層相對較厚，散熱散到皮膚那層就相對較少了。
病變因素：如果有糖尿病、心血管疾病、甲狀腺功能低下、貧血等都有可能造成手腳冰涼。
環(huán)境因素或保暖不當(dāng)：長時(shí)間受到冷的刺激，在野外施工等長時(shí)間暴露，衣物穿得太少，保 暖性能差影響血液暢達(dá)，也是導(dǎo)致手腳冰涼的常見原因。
營養(yǎng)供能不足：飲食供能是熱量的主要來源，如果飲食失調(diào)、營養(yǎng)供應(yīng)不均衡，特別是碳水化合物供給不足，產(chǎn)熱減少，或含鐵、含碘的食物缺乏，都可導(dǎo)致畏寒怕冷、手腳冰涼。
怎么讓自己暖和起來？
1、重視相關(guān)疾病的防治
可以先做體檢，盡早發(fā)現(xiàn)疾病引起的四肢寒冷。比如，如果是因病理性因素引發(fā)的手腳冰涼，就要去除病因，減少疾病并發(fā)癥。
2、做好保暖措施
天冷多加衣，睡覺蓋好被子。尤其要注意足部的保暖，兩腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，加上腳部脂肪層較薄，更容易受寒冷刺激。
在室外可備暖手寶、暖寶寶，在家可用電暖鞋等保暖。雙十一了等什么，棉拖、棉襪、手套、圍巾、帽子囤起來!
3、好好吃飯，保證營養(yǎng)
飲食要注意多樣化，認(rèn)真對待每一頓飯，早飯?jiān)仝s記得吃，適當(dāng)攝取脂肪、高蛋白飲食，這樣身體才有足夠多的燃料來產(chǎn)生熱量，維持機(jī)體的正常體溫。
4、重視運(yùn)動，增強(qiáng)體質(zhì)
多做運(yùn)動，讓身體動起來，有利于加快新陳代謝和血液循環(huán)。比如爬樓梯、原地蹦跳、跑步等都有助加快體內(nèi)熱量的釋放。
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