時間：2017-11-28 17:37:11來源：本站整理作者：liliang點擊：
乳房是女人性象征的重要器官，也具哺育功能，完美胸型是眾多女人所追求的，要如何有好胸型呢?那就要勤保養，挑選內衣也需要注意，如不合適可能造成胸部外擴、下垂，關于保養與癥病，下面八寶網得小編為大家分享產后應該怎么檢查乳房的健康，產后出現了乳房外擴怎么辦以下一起來關心。
1、缺乏運動下垂
受年齡和地心引力影響，如果女性長期不運動，乳房就容易出現下垂和外擴。進行適當的擴胸運動等有助于胸部肌肉的鍛煉，能使乳房看起來更加挺拔，有助預防下垂。
2、穿錯內衣外擴
造成乳房外擴最主要的原因，就是長期穿著不正確的內衣，使得胸距變大。有些則是因為長時間不穿胸罩，造成乳房無支撐點，致使乳房任意游走，從而形成乳房外溢。
專家提醒：穿時將肉從腋下往罩杯里撥，將整個乳房放進去，并調整肩帶，肩帶不宜太松或太緊。
3、睡姿的不正確
趴睡族，要小心，喜歡趴著睡覺容易導致乳房外擴。應選正確的睡姿。睡覺姿勢以仰臥最好，以免側身擠壓乳房。尤其喜歡趴睡女性，為了擁有迷人胸部，現在起換個睡姿吧!
乳房保養
乳房因勤做保養，不只要有好胸型，也要健康。
4、天生遺傳造成
如家族中有遺傳史，因靠后天運動，飲食來補救，常做深呼吸。每日清晨或夜晚做數次深呼吸，可使胸部得到充分發育。飲食均衡，可增加少量脂肪，保持乳房豐滿。
1、乳房皮膚嬌嫩
整個乳房包括乳頭和乳暈的皮膚比面部的皮膚要薄，特別是乳頭和乳暈的皮膚更加嬌嫩，所以更要格外小心，加倍呵護。
2、挑選適合胸罩
硬的乳罩、沖撞擠壓都會損傷乳房特別是乳頭。因此，要選擇質地柔軟光滑的乳罩，鍛煉時穿運動型有承托功能的內衣、裸露于陽光下時要及時涂抹防曬霜。
3、涂抹脂類嫩膚
另外，乳頭和乳暈有皮脂腺，能分泌脂類物質滋養和保護乳頭，洗澡時不要用堿性香皂或洗液清洗乳頭，洗澡后最好涂抹含植物晶華素和脂類的護膚品。
4、洗澡水溫適中
洗澡時，水溫不要過高，對乳房來說溫度不應高于27度，所以要避免用熱水直沖乳房。可在洗熱水澡后冷敷或用營養干冰保養。另外，應少洗桑拿，洗時一定要用乾毛巾護好胸部。
5、乳房長毛健康
包括乳頭乳暈在內，乳房的皮膚和你手臂的皮膚是一樣，既有汗腺、皮脂腺也有毛孔毛發。發現乳暈周圍皮膚或乳頭上長毛，不必擔心，這說明你的乳房皮膚結構是正常的。
6、胸部保養飲食
(1)富含維他命C：橙、葡萄、西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
(2)富含維他命E：芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助于胸部發育。
(3)富含維他命A：椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，有利于激素的分泌。
(4)富含維他命B：牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助于激素的合成。
(5)含鋅元素食品：多吃海產食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。
1、觀察弧形輪廓
站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規整，有沒有橘皮樣的小凹點，或是有一個小陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。
2、自摸乳房檢查
先摸乳房，再摸腋下，用中指和食指的指腹，順著一個方向全面檢查乳房。
3、臥位按摩檢查
平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹沿順時針方向緊貼皮膚做循環按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。
4、右臂放頭底下
胳膊下面的乳腺組織會移向胸部中央，用左手檢查右側乳房是否有腫塊，觸摸時稍微用力，這樣你的手將更接近乳腺組織并更容易進行觸摸。同樣方法檢查左側乳房。
專家提醒：以上自摸方法偶爾進行檢查，可檢查是否出現乳房囊腫問題，有問題還是應及早治療。
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