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時(shí)間：2017-11-28 11:04:05來源：本站整理作者：ld點(diǎn)擊：
母乳是新生兒的唯一食物，所以說孩子的營養(yǎng)來源與母親息息相關(guān)，在飲食上的一些問題可能會睡著母乳進(jìn)入到孩子體內(nèi)，造成孩子發(fā)生疾病，引起不適。在哺乳期母乳喂養(yǎng)又有哪些注意事項(xiàng)。
乳脹
多因乳房過度充盈所致，哺乳前濕熱敷3-5分鐘，并按摩，拍打抖動乳房，頻繁哺乳，排空乳房。
催乳
若出現(xiàn)乳汁不足，鼓勵(lì)母親樹立信心，指導(dǎo)哺乳方法，按需哺乳，夜間哺乳，適當(dāng)調(diào)節(jié)飲食。
退奶
產(chǎn)婦因病不能哺乳，應(yīng)盡早退奶，最簡單的退奶法就是停止哺乳，不排空乳房，少進(jìn)湯汁，但有一部分產(chǎn)婦會感到乳房漲痛，佩戴合適胸罩，也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用些藥物。哺乳期除注意飲食營養(yǎng)外，要保持心情舒暢，作息有時(shí)，勞逸結(jié)合，以保證乳汁的質(zhì)量正常分泌，同時(shí)要落實(shí)避孕措施，不可錯(cuò)誤采用延長哺乳期作為避孕的方法。
乳母不可多吃巧克力，因?yàn)榍煽肆锼目煽蓧A會滲入母乳并在嬰兒體現(xiàn)內(nèi)蓄積。可可堿能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停。產(chǎn)婦多吃巧克力會影響食欲，身體發(fā)胖。
乳母不要多吃油炸食物。有的地方傳統(tǒng)習(xí)慣讓產(chǎn)婦坐月子要吃大量油條，有的地方產(chǎn)婦坐月子要吃掉許多許多的“油撒子”，連看望產(chǎn)婦的親戚也送油撒子，這是不科學(xué)的舊習(xí)慣。因?yàn)橛驼ㄊ澄镫y以消化，產(chǎn)婦消化力較弱，而且油炸食物的營養(yǎng)在油炸過程中已損失很多，產(chǎn)婦吃了對恢復(fù)健康不利。
乳母不要食用過量味精，食用味精對嬰兒發(fā)育有嚴(yán)重影響。特別是對12周以下的嬰兒，會造成嬰兒智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果，乳母在哺乳期最好忌食味精，千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。
乳母不要喝茶葉水，因?yàn)椴枞~中含有的物質(zhì)會隨乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，使嬰兒容易發(fā)生腸痙攣和無緣無故啼哭，使嬰兒睡眠不好，引起其他并發(fā)癥，乳母要忌喝茶葉水，否則會影響嬰兒健康。
食品多樣化
應(yīng)該盡量做到食物種類齊全，各種食品都要吃，而且要粗細(xì)搭配，以保證能夠攝入足夠的營養(yǎng)素。
含鈣豐富的食品
乳母鈣的需要量大，需要特別注意補(bǔ)充。乳及乳制品（牛奶、酸奶等）含鈣量最高，并且易于吸收利用，每天應(yīng)供給一定數(shù)量。小魚、小蝦含鈣豐富，可以連骨帶殼食用。
注意烹調(diào)方法
乳母的飲食應(yīng)少用油炸，經(jīng)常進(jìn)食雞、鴨、魚、肉湯等，既可以增加營養(yǎng)，還能補(bǔ)充水分，促進(jìn)乳汁分泌。
預(yù)防貧血
多攝入含鐵高的食物，如動物的肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜（油菜、菠菜等）、大豆及其制品等。
乳母的飲食是讓孩子健康成長的唯一營養(yǎng)來源，哺乳期最好是做到一切以孩子的角度去進(jìn)食，保證自己和孩子都能得到充分的營養(yǎng)。讓孩子健康成長。
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