時間：2017-11-25 10:58:31來源：本站整理作者：liliang點擊：
人體足部穴位豐富，如對雙腳穴位施以按摩，可促進代謝，增強心腦血管機能，改善睡眠，增強免疫力諸多功效。對于產(chǎn)后的寶媽來說自己在家進行足浴再好不過了。其實按壓腳底足療不復(fù)雜，如果能夠?qū)W會在家自己做足部保健，省時又省錢，頻率高，效果佳。下面八寶網(wǎng)的小編為大家分享產(chǎn)后足浴的好處，怎么在家進行足浴一起來了解。
西醫(yī)觀點，泡腳主要好處，在改善血液循環(huán)，減少心臟壓力負(fù)擔(dān)，降低腿部靜脈曲張。
一般情況下，產(chǎn)婦自然分娩能自行活動或剖宮產(chǎn)48小時后便可以進行產(chǎn)后康復(fù)足浴治療，每日一次或隔日一次。飯前、飯后30分鐘不要進行，以免影響胃腸的消化功能。
1、洗腳用水：要有一定熱度，才能起到刺激穴位、治病強身的作用，但忌水溫過高一般以38—43℃為好。水溫?zé)岫纫阅_能忍受為度。
2、水量不可過少：一般應(yīng)以沒過足踝部為宜。然后全身放松，把雙腳伸入水中浸泡5~10分鐘，同時可配合按摩。
3、足浴液的配制：可根據(jù)不同需要加入各種精油，比如加入可以安眠的薰衣草、能提神醒腦的柑橘等，有助于腳上的皮膚變得光滑滋潤。
4、加入中藥煎液：一般而言，多選擇有通經(jīng)活絡(luò)、開竅透骨、祛風(fēng)除濕、拔毒祛邪的藥物，如艾葉、白芷、細(xì)辛、透骨草、桂枝、五加皮、木瓜、海風(fēng)藤、當(dāng)歸、川芎、防風(fēng)、桑枝等。
5、進行足部按摩：按摩足部穴位時，用力要連貫、緩慢、柔和，但并非力量越大越好，以免損傷骨突部皮膜。
1、含苞未放：把腳擦干，之后涂抹潤膚油。
2、金魚擺尾：雙手橫向拍打雙腳外側(cè)，起到放松小腿肌肉的作用。
3、隔墻有耳：雙手握住一只腳，向內(nèi)稍用力擠壓。
4、仙鶴展翅：雙手在腳背處上下搓熱整個腳部，起到循環(huán)血液的作用。
5、細(xì)水長流：點住腳心輕壓，有助于身體排泄廢物。
6、蜻蜓點水：輕刮大腳趾，能夠改善頭痛頭暈，有助睡眠。
7、火燒連營：中指、食指關(guān)節(jié)按壓腳底穴位，能夠緩解胸悶癥狀。
8、仙人指路：食指輕刮腳趾，達到舒筋活血的作用。
9、重于泰山：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
10、排山倒海：雙手交錯按壓腳背與腳心。
11、足部按摩：雙手輕輕擠壓腳側(cè)，能提高人體的免疫力。
12、大功告成：雙手輕捏腳背穴位，能緩解頭痛頭暈等癥狀。
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