時間：2017-11-22 19:06:49來源：本站整理作者：wsl點擊：
坐月子在夏天都說不能捂，那么冬天呢，冬天應該怎么坐月子比較好呢，冬天的月子和夏天又有什么區別呢。經歷十月懷胎，初為人母，喜悅是無語言表的，但接踵而來的是坐月子的各種痛苦，遇到講究多的婆婆，會讓自己更加的無奈。八寶網小編為大家分享冬天坐月子的方法。
室內環境要溫暖
冬季坐月子要防寒防凍。冬天身體溫度會比夏天低，所以坐月子在室內的溫度要達到20℃～ 25℃之間，太低媽媽和寶寶容易感冒，太高不利于媽媽身體的恢復。但室內空氣還是要保持新鮮，媽媽分娩后身體虛弱，需要有新鮮的空氣，以盡快改變身體虛弱狀況，恢復健康。寶寶出生后，生長發育很快，不僅需要充分的營養，也需要新鮮的空氣。
個人衛生要注意
要勤換衣物，勤洗澡，保持皮膚清潔。順產的媽媽產后24小時就可以擦浴，一周后可以淋浴，剖腹產的媽媽要等傷口恢復后才可以淋浴，不管是那種分娩方式產后都不可坐浴或者盆浴。每次洗澡時間不能超過10分鐘，溫度控制在36℃左右，洗后將身體擦干，然后用吹風機把頭發吹干。
媽媽營養要均衡
坐月子應吃些營養高、熱量高且易消化的食物，同時要多喝水，促進身體迅速恢復及保證乳量充足。生冷寒涼辛辣食物要忌吃。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。辛辣食物會導致上火，嚴重會引起便秘，寶寶吃母乳也會受到影響。
勞逸結合要注意
產后需要適當的運動。臥床過久，會導致倦怠乏力，不利于淤血的排出。所以說“坐月子”不是躺在床上一動不動地呆上1個月。月子里媽媽睡眠應保證每天10小時，有助于乳汁分泌。媽媽還要放松心情，趕走產后抑郁。產后盡早地活動，恢復自己原有的興趣。
冬季坐月子，雖然少了夏季的炎熱，但冬季的寒冷是必不可少的，所以一定要注意保暖，媽媽們坐月子時要穿寬松舒適的衣物，科學的坐月子，遠離月子病!
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