時間：2017-11-22 16:01:52來源：本站整理作者：ld點擊：
許多女性都存在一些乳房上的小問題，但發展成乳腺癌就是件麻煩事了。大家熟知的姚貝娜就是因為乳腺癌復發而被奪走了年輕的生命。呵護乳房健康已經是每一位女性都必須關注的事情。
全球每年有200萬女性患乳腺疾病；全球每年有50萬女性死于乳腺癌；每26秒就有一名女性被診斷出患乳腺癌；每1分鐘就有一名女性死于乳腺癌；臨床發現最年輕的患者只有14歲。
乳腺增生的疼痛程度隨著月經周期發生規律性的變化：經前期加重，經期后緩解。其他還表現為有乳房腫塊，增生腫塊的大小也會隨月經發生周期性改變。乳腺增生的腫塊呈片狀、塊狀或顆粒狀分布，大小不一，活動度好，和周圍組織沒有粘連。與之相反，乳腺惡性腫物則常呈現進行性增長，邊界不清，活動度差，與周圍組織發生明顯粘連。
乳腺炎
乳腺炎多見于產后，尤其容易發生在產婦的產褥期。乳房劇烈疼痛，并伴有乳房紅腫，有明顯觸痛發熱等炎癥表現。
腋下疼痛也要注意
乳腺癌早期，其癥狀往往并不明顯，但因為乳房的血液及淋巴分布決定了乳房與腋窩組織有著千絲萬縷的聯系，腋窩往往成為乳癌轉移的第一目標，所以腋下痛要想到乳腺癌的可能。除此以外，乳腺癌早期還是有特征性改變的，如乳頭有分泌物溢出、乳頭內陷、乳房出現腫物。腫物表面凹凸不平、與周圍組織界限不清，乳房皮膚改變（如橘皮樣變）與色素沉著等。
酒精、尼古丁：據調查研究顯示，一個年輕婦女每周飲酒3～6次，每次250毫升的啤酒或者是185毫升的烈性酒，其日后患乳腺癌的危險將增加30%～60%。因此，千萬不要讓酒精和尼古丁侵害了我們的健康。
飲食：高蛋白飲食容易誘發乳腺病甚至是乳腺癌，高脂肪低纖維飲食可使乳腺病發病率提高4倍以上。
情緒：國內外大量臨床資料表明，性格內向、精神長期抑郁、早期生活不幸福，是導致癌癥的重要因素。都市白領女性面臨激烈的競爭，精神長期處于應激緊張狀態，導致情緒上不穩定、不平和。這些精神因素與不良生活方式加在一起對乳房造成進一步的傷害，成為乳腺病以及乳腺癌發生的重要危險因素。
胸罩不適：一款有著良好造型的胸罩，是女性雕塑迷人胸部曲線最直接、簡便的方法。然而，胸罩佩戴不當卻會給女性乳房帶來嚴重的危害。例如，乳房中有15～20根乳腺主導管，主導管下還有1～4級的小導管分別在乳房不同部位。而一些不合格胸罩的鋼托由于其不科學的重量設計，長時間戴在乳房上會壓迫乳房，使本來就脆弱的乳房組織發生變化，時間一長，很容易發生病變。
在自己感覺安全的時候脫掉全部上衣站在鏡子前，將雙手放在身體的兩側，然后雙手舉過頭頂，看看每個乳房的外形(而不是大小)有什么變化，皮膚表面有什么變化?乳頭有什么變化? 然后，雙手放在胯上使勁下壓，使你胸部的肌肉繃緊。左右乳房可能不一樣，這無關緊要，其實很少有人兩側的乳房是一模一樣的。
當出現下列癥狀時去醫院就診：
一側乳房扁平或腫脹，而另一側卻沒有； 皮膚發皺； 輕輕擠捏乳頭，一側乳頭有分泌物； 一側乳頭發紅或有鱗狀外殼； 一側乳頭比另一側發硬。 你也可以躺在床上、躺椅或浴盆里檢查。當你檢查右側乳房時，在你右肩下放一個小枕頭或靠墊，同時，將你的右手枕在頭下。這樣，乳腺組織在胸部分布更均勻。 用左手的食指、中指和無名指平放在乳房上，使手掌或指肚與乳房皮膚平行地輕輕觸按。你可以想像你的乳房是一個時鐘，然后左手按照時鐘的方向做圓圈運動。你的左手可以在“時鐘”最外部的12點處觸按，然后，移到1點的部位，然后繞一周回到12點處。在每側乳房的下弧線摸到一個狹長的、堅硬的隆起是正常的。 然后向靠近乳頭的方向移動，繼續按圓圈方向檢查乳房的每個部分，包括乳頭。至少要檢查三圈以上。要保證檢查到整個乳房，要注意乳頭和腋窩之間的地方，因為大多數腫瘤位于這個部位。 然后，用同樣的方法檢查左乳房。 最后，用你的大拇指和食指輕輕地捏擠每一側的乳頭。 如果你發現有腫塊，一周后仍不消失，而且有清亮或血性分泌物，應立即去醫院檢查。
據一項研究分析證實，每周以每小時5千米~6千米的速度保持快走150分鐘的運動，可有效降低乳腺癌患者的死亡率，對體形偏胖者及停經者尤其有效。該分析指出，運動對降低乳腺癌特異性死亡率、總死亡率均有效，確診后的運動對死亡率的降低要好于確診前的運動。確診前中等量的運動可使癌癥特異性死亡率降低17%，總死亡率降低20%；而確診后中等量的運動可使癌癥特異性死亡率降低19%，總死亡率降低39%，但高等強度的運動可使總死亡率降低48%。堅持每周以每小時5千米~6千米速度快走150分鐘，對死亡率的下降尤為明顯。但運動量繼續增加時，對死亡率的降低效果就不再那么明顯了。
當出現乳房疾病是不必太過驚慌，以現在的醫療水平，還是可以將乳腺癌的發作率降到最低的。同時，在生活中也要隨時注意乳房衛生。保持乳房清潔才是預防乳腺疾病的最好辦法。
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