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時(shí)間：2017-11-18 11:45:08來源：本站整理作者：ld點(diǎn)擊：
各位新媽媽在孩子剛出生時(shí)是非常開心的，但是過了一段時(shí)間之后，卻發(fā)現(xiàn)自己的身上越來越多的毛病，甚至出現(xiàn)了皮膚松弛的情況，對愛美的女性來說兼職不能忍，該怎樣才能緩解讓皮膚重新出現(xiàn)活力呢。
根據(jù)食物本身所含元素成分的多少，可分為堿性食物、酸性食物、中性食物。酸性、堿性食物不是任憑口感決定的，而是指食物進(jìn)入人體后最終呈酸性或堿性。有些人喜歡吃酸性食物的美味感，但如堿性食物的豆腐，卻也有其獨(dú)特的清淡味。因此美味不一定是酸性，如大豆中提煉的麩氨酸、卵磷脂，絕大部分蔬菜、水果等都是味道鮮美的堿性食物。
研究證明，如果吃過量的酸性食物，就會(huì)使血液乳酸尿酸含量上升，最終會(huì)導(dǎo)致皮膚漸失彈性，松弛無力，抵抗外界傷害能力減弱。而堿性食物則相反。所以多吃堿性食物，是非常有利于皮膚保養(yǎng)的。
孕期由于胎兒不斷發(fā)育，腹部皮膚不斷拉伸，會(huì)產(chǎn)生很多妊娠紋，通過補(bǔ)充膠原蛋白和彈性蛋白能夠改善皮膚彈性，是皮膚再次飽滿起來，減少妊娠紋。可以適當(dāng)?shù)氖秤秘i蹄、豬皮等。維生素能夠滋潤肌膚，防止衰老，維E效果尤佳。卷心菜、菜籽油等物中都含有豐富的維生素E；富含維生素A的食物主要有魚肝油、動(dòng)物肝臟等；蛋類、奶類則含有豐富的維生素B2。
特別要注意地是，由于很多新媽媽要母乳喂養(yǎng)，所以為了保證乳汁質(zhì)量，補(bǔ)充此類營養(yǎng)還是以食補(bǔ)為好。
產(chǎn)前和產(chǎn)后的巨大體重變化帶來的皮膚松弛問題總是讓各位新媽媽倍感惆悵，迅速臃腫衰老的體態(tài)讓自己的魅力大減。其實(shí)只需要你有一臺蒸臉機(jī)就能夠幫助你恢復(fù)彈性肌膚。
熱蒸冷敷法只需要將蒸臉機(jī)的蒸汽口對準(zhǔn)腹部，花10分鐘的時(shí)間來感受蒸汽的舒適感，然后用擰干的冰毛巾放置在腹部上做一個(gè)冷敷，待毛巾不在冰冷時(shí)取下，涂抹具有緊致效果的按摩油，并適當(dāng)按摩，能夠有效地緩解皮膚松弛狀況。
為了改善產(chǎn)后肌膚松弛的狀況，各位新媽媽可以堅(jiān)持進(jìn)行按摩，這樣還能對很多疾病有輔助治療的功效。一般情況下，從產(chǎn)后第2周，就可以對手和腿進(jìn)行簡單的按摩，以打圈的形式，大約持續(xù)15分鐘，輕輕按摩至有微熱感即可。
特別要強(qiáng)調(diào)地是，產(chǎn)后不可以自行對腹和腰進(jìn)行按摩，必須要等到完全恢復(fù)，向醫(yī)生確認(rèn)后才可以。如果想要鍛煉腹部，可以在平時(shí)做一些深呼吸和簡單的產(chǎn)后恢復(fù)操。
有的新媽媽為了恢復(fù)身材，一刻也等不了，產(chǎn)后立刻就會(huì)束腹，其實(shí)這是非常不對的。產(chǎn)后立刻束腹非常不利于身體的恢復(fù)，特別是不利于子宮的恢復(fù)。
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